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消灭脂肪肝控制热量的摄入

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 12883次

控制热量摄入

低脂低糖低盐饮食，选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天盐的摄入量控制在6克以内。

保证充足蛋白质的摄入

如鱼、虾、瘦肉、海米等；多吃含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；

晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐

多饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。脂肪肝的自我防治，主要是纠正不良生活方式，除了做到控制饮食，适量运动也是必不可少的。

标签：消灭脂肪控制热量摄入

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