当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝要坚持运动治疗 有氧运动是脂肪肝克星举报

脂肪肝要坚持运动治疗 有氧运动是脂肪肝克星

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 12892次

缺乏运动是脂肪肝形成原因之一,现代人出门坐车、久坐办公、长时间熬夜等习惯,都是脂肪肝形成的温床,而合理的运动则可有效逆转脂肪肝,是脂肪肝的一大克星。

脂肪肝患者,必须运动

肝脏是胆固醇合成和代谢的“化学工厂”,疾病和不健康的生活方式会导致肝脏脂类代谢异常,过多的脂肪在肝脏沉积导致脂肪肝。对于没有合并其他基础疾病的肥胖性脂肪肝,除了“管住嘴”,更要“迈开腿”。

有氧运动,重在坚持

治疗脂肪肝,建议选择有氧运动,忌无氧运动,以免造成乳酸堆积,影响脂肪代谢。

脂肪肝患者要以有氧运动为宜,同时结合病情、肥胖程度、年龄等选择运动形式,如中快速步行、慢跑、骑自行车打太极拳等,都是不错的有氧运动,可以根据自己的兴趣进行选择。

运动量要循序渐进

最好有10至15天的准备阶段,此间可做一些轻便的运动,调整机体的功能,待身体逐渐适应后,再有步骤地加大运动量。贪多求快有可能伤害身体。

患者每次的运动时间以20至60分钟为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感,但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳,达到“四个微”,气微喘、面微红、心微快、汗微出,说明运动量是适合的。还需注意每周的运动次数应不少于3次。

专家提醒:

对于合并有脂肪性肝炎、高血压病、糖尿病等疾病的脂肪肝患者,不能只靠运动和饮食,应该到医院接受医生的治疗。

标签:脂肪  要坚持  坚持  运动  治疗  克星  
图片推荐
    做乙肝检查前应注意什么?

    做乙肝检查前应注意什么?

    做乙肝检查前应注意什么?乙肝五项是每年体检必做的一项检查,那么做乙肝检查前应注意什么呢?我们来简单了解一下。  1、乙肝五项检查前要空腹,虽然乙肝五项检查与肝功能检查具有着本质的区别,在空腹饮食上没有
    癌症是不治之症吗?

    癌症是不治之症吗?

    癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢?  癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
    右肝血管瘤

    右肝血管瘤

    右肝血管瘤——肝脏的良性肿瘤,发展缓慢,一般肝血管瘤瘤体本身不发生癌变,且愈后良好。  右肝血管瘤——以肝海绵状血管瘤最常见,呈单发性,多数与邻近组织分界清楚。病人一般无自觉症状。  右肝血管瘤——多
    何首乌及其成方制剂 有肝损伤风险

    何首乌及其成方制剂 有肝损伤风险

    俗话说,是药三分毒,药品存在两重性,它具有治疗疾病的作用,但也存在一定的偏性和毒副作用。而前不久,国家食品药品监督总局通报了口服何首乌及其成方制剂的肝损伤风险。这一消息引发了广大市民的注意,毕竟,何首
    每日饮酒多少才不会损害肝脏?

    每日饮酒多少才不会损害肝脏?

    每日饮酒多少才不会损害肝脏?酒在人们的生活中占有重要的位置,有人认为少量饮酒对身体有好处,有助于防止血栓的形成,有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏?我们来了解一下
    乙肝治疗没效果怎么办?

    乙肝治疗没效果怎么办?

    乙肝是临床常见的一种慢性肝病,其病程较长,且久治不愈,易反复发作,因此,很多患者失去治疗的信心,放弃了治疗,反而加速病情的发展,导致病情的恶化。那么,乙肝治疗没效果怎么办?肝病医院作出了详细的解答。 
    全球55%的肝癌患者在中国!

    全球55%的肝癌患者在中国!

    肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。  我国是肝炎大国,肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样,整个发病过程通常都是缓慢的,因此,预防
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面