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丙肝病人如何对抗疲劳

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.8 浏览： 9820次

　　当人感染丙肝病毒后，会产生轻度的疲乏感。随着急性感染慢性化，患者会出现全身无力，甚至进行一般的活动后就会产生疲劳感。除了积极治疗丙肝外，也可以从生活方面入手对抗疲劳。

　　放松心情

　　感染丙肝难免会加重病人的心理压力，担心疾病会恶化为肝硬化，甚至肝癌。殊不知这样的精神紧张反倒会加重病情，造成疲劳乏力。可以选择听音乐、看电影、与朋友聊天来释放压力。即使得了丙肝，也要保持对生活的积极态度，毕竟丙肝是可以治愈的。

　　保证充足睡眠

　　睡眠不足会严重影响身体各系统的功能。因为睡眠时期是各大系统休息和排毒时间，缺少了足够的休息和排毒，人体就会在第二天超负荷工作。而充足的睡眠有利于能量的储存，可减缓疲劳。

　　补充足量蛋白质

　　机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中，所以要在饮食中多添加这些食物。

　　补充维生素B1

　　维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，可帮助维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动，改善乏力、疲劳症状。

　　多喝水

　　水是体内各种代谢不可缺少的物质，不仅营养物质的吸收消化需要水，有毒物质和代谢产物也需要水来完成其排泄。所以补充足量水分可以改善机体的能量状态，从而对抗疲劳。

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