乙肝者心理健康不容忽视 乙肝患者咋舒缓压力

对于肝病病人，由于现在还没有特效药物治疗，因此病人往往思想负担过重，害怕转化为慢性肝炎，甚至肝硬化。如果你患有乙肝，成日情绪低落，对病情并没有帮助。因此，乙肝病人首先要对自己的疾病有一个正确的认识，凡事看得开，保持乐观的精神状态，积极配合治疗，这样才能加速疾病的痊愈。

乙肝患者的心理健康不容忽视

据临床观察，乙肝患者一旦被确诊患乙肝后，由于住院隔离治疗，限制了乙肝患者的社会活动，生活圈子会因此而有所改变。加上出院后还要注意传染性问题，人际交往淡化，无形中把自己封闭起来，产生了孤独、自卑心理。此外，乙肝患者害怕病情迁延，久治不愈，甚至会发展为肝硬化。

因而，常常会产生抑郁、恐惧，表现为对未来的担心、忧愁、情绪低落、心情悲观。随着患病时间的延长，医疗耗资增加，患者的心理负担会随之加重。有的乙肝患者对不顺心事物刺激的反应强度大于正常人，情绪不稳定，自制力下降，易被激怒，甚至对外采取攻击性行为。还有少数乙肝患者在病情几次反复后，丧失信心，不愿再严格按照医嘱去做，结果使疗效变差，康复更难。

乙肝患者要学会调节心情

肝病患者平时可以适当的外出，当您劳累烦闷之际，漫步于公园花丛，看到五彩缤纷的花朵往往会精神一振，烦恼顿失。许多花卉的香气能够抑制病菌，能预防感冒和减少呼吸系统的疾病，对肝脏代谢有利，平时可以适当的外出。

得了肝病，患者不要以悲观的心态来面对，要放松身体。身体各部放松时，可促进血液循环，调节机体免疫功能，有利于疾病的恢复，可以通过身体的放松的目的。可在音乐，自然环境或气功等的配合下，渐进性的从头到脚放松，使机体处于一种松弛状态，产生轻松和安宁感，这样可以有效的缓解肝病的病情。

4大心理疗法，让乙肝患者舒缓身心压力

放松疗法

身体各部放松时，可促进血液循环，调节机体免疫功能，有利于疾病的恢复，可以通过身体的放松的目的。可在音乐，自然环境或气功等的配合下，渐进性的从头到脚放松，使机体处于一种松弛状态，产生轻松和安宁感。

音乐疗法

和谐的音乐可以使人的神经系统处于良好的工作状态，使人产生一种美的享受，精神上得到满足，缓解因肝病引起的心理反应。肝病患者，经常高歌一曲或哼唱小曲或听听幽雅的歌曲都有利于促进肝脏的血液循环，加快肝细胞的恢复。并应根据不同的病情不同的文化程度，个人的爱好性格，选择合适自己的音乐。

睡眠疗法

若身体长时间处于疲劳状态，不但心烦意乱，而且还会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，大脑和身体都得到了休息，情绪也平静下来，所以肝病患者一定不能熬夜，临床中经常见到这样的情况，睡眠不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。因此睡眠疗法对乙肝患者胜过良药。

唠叨疗法

向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼，一方面可以减缓精神上的苦闷情绪，另外也避免因精神忧郁而导致的神经衰弱，内分泌功能紊乱和月经失调等病症。作为医生，家人和朋友，一定要认真对待乙肝患者的“唠叨”，千万不要表现出厌烦，因病人暗示性很强，给病人举同样病治愈的例子，使病人看到前景，提高病人积极性，促其病情的缓解和改善。