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乙肝最科学的吃饭时间

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8636次

　　随着生活节奏的加快，上班族吃饭时间大都被打乱，时间久了，就会出现很多不适，影响身体健康，因此掌握好吃饭时间，对健康、对疾病的调理都是很有益的，就此介绍下：乙肝最科学的吃饭时间，以供大家参考：

　　吃饭，分一日三餐，早、中、晚，如何合理分配进食的时间点呢？对于肝病患者来说，合理膳食，对疾病的恢复亦是有帮助的，就此营养学专家就吃饭时间做出相关的回答：

　　建议：早餐──7：00左右

　　养生学上：早吃好，中吃饱，晚吃少。

　　早餐要营养，注意优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉。同时注意营养的合理搭配。

　　加餐──10：30。

　　满分加餐：建议吃水果，如香蕉、苹果、橙子等。

　　午餐──12：30

　　中午餐，要吃饱，这样可以避免晚上过于饥饿而吃太多，导致营养过剩，脂肪堆积。

　　午餐建议多吃丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。

　　下午茶──15：30

　　晚餐──18：30

　　晚餐不要吃得太油腻，清淡饮食，营养粥+绿色蔬菜+主食+适量的肉食。

　　以上是对“乙肝最科学的吃饭时间”做的简单介绍，希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于乙肝相关问题，可以点击在线咨询，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：，我们将悉心为您解析。

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