春节过度劳累累出小三阳 小三阳春节期间生活指南

春节是举家团圆、普天同庆的隆重节日，过节期间，各种聚会、各种大餐都会让我们一饱口福，但是作为乙肝小三阳患者，为了自身的健康，要严加注意。那么乙肝小三阳患者春节期间注意什么？

乙肝小三阳的8大病因

1、家族性传播

我国乙肝高发的主要原因是：我来源于家庭性的垂直传播，包括母婴垂直传播和父婴垂直传播的两种形式，尤其以母婴垂直传播居多。母亲如果乙肝E抗原为阳性，所生子女如果未打乙肝疫苗，大都会成为乙肝病毒携带者。在我国，乙肝的家庭聚集特征十分突出，一家祖孙三代都有乙肝的屡见不鲜，这种接触传染，水平传播的解释难以令人信服。而且，越来越多的动物和人体研究表明或证实，乙肝病毒可通过生殖细胞传播。

2、预防意识欠缺

乙肝疫苗已经问巨近20年，它是阻断乙肝垂直传播的最佳措施，但是，由于经济条件较差以及预防意识欠缺，尤其是后者的原因，我国乙肝疫苗的接种工作始终开展得不够理想，到现在也只有不到一半的人口接种过乙肝疫苗。这就使得对乙肝的预防难以奏效，慢性病例越来越多。

3、婴幼儿期感染病毒

最初感染乙肝病毒的年龄与慢性乙肝有密切关系。有研究表明：胎儿、新生儿一旦感染乙肝病毒，约有90%-95%会成为慢性病毒携带者；儿童期感染乙肝病毒后，约有20%会成为慢性病毒携带者；成人感染乙肝病毒后，只有3%-6%会发展为慢性病毒携带状态。

4、免疫功能低下者感染病毒

肾移植、肿瘤、白血病、艾滋病’血液透析者感染乙肝病毒后常易演变为是性肝炎。乙型肝炎发病的急性期使用肾上腺糖皮质激素等免疫抵制剂治疗者，常能破坏患者体内的免疫平衡，也容易使急性肝炎转变为慢性乙肝小三阳。

5、疲劳、创伤

精神刺激及药物毒性作用的情况下是乙肝最常见的病因之一。由于机体抵抗力降低，病毒便重新活跃起来进行复制与繁殖。

6、感染风寒

这是乙肝病因最常见的问题之一，一旦感染风寒能使体内各种化学反应迟缓，抵抗力下降，侵入人体的乙肝病毒得到了繁殖的机会。尤其是儿童，应该避免其感染风寒，因为儿童更容易感染乙肝。

7、营养不良

营养不良也是乙肝最常见的病因之一，如偏食、大量酗酒、抽烟等，使身体抵抗力减弱，尤其是吸烟、酗酒引起的肝细胞损害也是一种最常见的乙肝病因。切记，当心营养不良招惹肝硬化上身。

8、过度劳累

这是最主要的乙肝病因。因为过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都会使机体长期处于超负荷的状态，导致机体抵抗力下降而发病。

乙肝小三阳春节期间生活指南

1、多饮水

天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、饮食平衡

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3、少饮酒

少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重 60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。乙肝小三阳患者最好终生禁酒！！

4、心情舒畅

乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

5、适量运动

多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

6、服饰要宽松

古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

乙肝小三阳春节期间注意什么？

1、按时服药，定期复查：乙肝小三阳患者对春节要保持一颗平常心，切不可因过年打乱了诊疗计划，干扰了正在进行的各项诊疗工作。正在接受抗病毒治疗的乙肝小三阳患者尤其要注意，中途不能任意中止，哪怕是一天。对于病情波动，出现症状的患者，在节前比较好到医院再做个检查，请医生医生为自己把把关，让病情稳定下来，这样过节才安全、放心、舒心。

2、坚决禁酒，不暴饮暴食：“滴酒不沾”是乙肝小三阳患者的行为准则，春节期间也不例外。酒的主要成分是酒精，它进入人体后主要在肝脏分解代谢，肝病患者本身肝脏已有病变，再饮酒可谓是雪上加霜。调查数据表明，酒精已成为导致肝硬化患者发病明显低龄化的前茅祸首，同时也是导致脂肪肝的一大原因。

3、忌疲劳不熬夜：不少乙肝小三阳患者在节后病情反复、转氨酶升高，甚至出现黄疸，其主要原因是春节期间亲友聚会，迎来送往，熬夜打牌所致。按照人体生物钟，晚上11点之后，包括肝细胞在内的人体细胞开始自我修复，熬夜对肝脏健康，肝病好转都是极其不利的。