如何增强机体免疫?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
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如何增强机体免疫?疾病的治疗和预后效果与人体免疫状况息息相关,大家及时了解、掌握“增强机体免疫的方法”是非常有有利的,那如何才能有效增强机体免疫呢?
专家表示:要想达到增强机体免疫的目的,大家除可适当服用某些中药适当调理外,还可从加强体育运动,及调节日常饮食方面加以调节,详情如下:
一、调理机体免疫的中药:
如灵芝、冬虫夏草,灵芝含有的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,对人体免疫功能的有效提高十分有益。
二、加强体育锻炼:
加强体育锻炼,可起到吐故纳新、强身健体的作用,但要注意运动量不宜过大、过猛,运动项目建议以慢跑、跳绳、太极等低强度运动为主。
三、饮食调理:
多喝白开水加促人体新陈代谢,多喝酸奶充分补充人体营养所必须的多种维生素(如VB1、VB2、VB6、VB12等),从而有效增强机体免疫力。
此外,还可多进食蛋类、肉类、海产品等含硒食物,及蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等菌类食物,以便增加免疫蛋白的数量,增强白血球的防范性和抗感染性,利于提高机体免疫力。
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