如何增强机体免疫？

　　如何增强机体免疫？疾病的治疗和预后效果与人体免疫状况息息相关，大家及时了解、掌握“增强机体免疫的方法”是非常有有利的，那如何才能有效增强机体免疫呢？

　　专家表示：要想达到增强机体免疫的目的，大家除可适当服用某些中药适当调理外，还可从加强体育运动，及调节日常饮食方面加以调节，详情如下：

　　一、调理机体免疫的中药：

　　如灵芝、冬虫夏草，灵芝含有的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，对人体免疫功能的有效提高十分有益。

　　二、加强体育锻炼：

　　加强体育锻炼，可起到吐故纳新、强身健体的作用，但要注意运动量不宜过大、过猛，运动项目建议以慢跑、跳绳、太极等低强度运动为主。

　　三、饮食调理：

　　多喝白开水加促人体新陈代谢，多喝酸奶充分补充人体营养所必须的多种维生素（如VB1、VB2、VB6、VB12等），从而有效增强机体免疫力。

　　此外，还可多进食蛋类、肉类、海产品等含硒食物，及蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等菌类食物，以便增加免疫蛋白的数量，增强白血球的防范性和抗感染性，利于提高机体免疫力。

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