充足睡眠可有效预防肝癌 三措施让你远离肝癌
肝癌,大家不得不重视疾病的预防措施。肝癌患者在生活中要注意一些事项,往往会给患者带来很多影响,所以一旦发现肝癌的临床症状表现就要及时到医院进行治疗。充足的睡眠充能否有效预防肝癌?
1、当代的生活环境和生活方式都不利于肝脏的健康,熬夜是经常的事,如加班、开夜车、看书等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。除去遗传和传染的因素,很多肝癌都是熬出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳,再加上长期缺少睡眠,或睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症,发展成肝癌。
2、肝脏的血流量在站立时比躺下减少40%,当身体运动时,肝血流量比躺下减少80%~85%。肝血流量减少,可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。
3、休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复,并有效预防肝癌。
肝癌是发生于肝脏的恶性肿瘤,它对患者有非常巨大、甚至是致命的伤害性,没有人愿意看到身边的亲人朋友得肝癌,更没有人愿意得肝癌。所以,在生活中有效预防肝癌就显得尤为重要。建议从以下几个方面去预防。
一、预防肝炎。我国已经把乙肝疫苗列为儿童计划免疫内容,预防乙肝,在某种程度上说便也预防了肝癌。已经有研究证实,肝炎与肝癌有极密切的关系,80%的肝癌患者有肝炎病史,因此预防肝炎很重要。
二、适量饮酒。不少人,尤其是北方男性有豪饮的习惯,北方尤其东北环境污染较少,气候干寒,粮食霉变的几率小,不少人是喝大酒得的肝癌。有人认为,“酒是粮食精,越喝越年轻”。酒也许是好东西,少喝有益健康;喝多了肯定损害健康,尤其是经常醉酒者,难免酒精中毒,喝成酒精肝,有可能演变为肝癌。所以,适量饮酒很重要。
三、饮用洁净水。很多农村,尤其是经济落后地区,人们长年饮用不清洁的池塘水。研究发现,池塘水中的藻类会产生藻类毒素,这种毒素是致癌的重要因素。
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