过劳肝火旺易致肝病 预防肝病从七点做起

肝脏犹如人体内巨大的化工厂，承载着人体重要生理代谢功能。肝病发生时，肝脏会受到不同程度的损伤，人体各种重要生理功能不能正常运行，导致各种症状的出现。为了防止肝病的发生，首先要远离诱发肝病的原因。

过度劳累、肝火旺易导致肝病

过度操劳者容易诱发肝病，因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

肝火旺盛的人也容易引起肝病，热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。

保护肝脏要杜绝熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯，这是诱发脂肪肝的罪魁祸首。很多人没有把脂肪肝当回事，其实，专家发现，脂肪肝是肝纤维化、肝硬化甚至肝癌的一个重要诱因。

中医理论认为肝胆在23时至次日3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。

不吃早饭，中饭潦草解决，把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕每天进食的能量相等，不吃早饭也会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则造成脂肪肝。

有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。不少海鲜类食物 ，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三脂、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了沉重的负担，而酒精又是损害肝脏的头号杀手。

如何预防肝病？

1、切断肝病传播途径：预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，

2、保持正常体重：超重可能增加患肝病的几率。

3、注意睡眠时间：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床 睡觉 了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。

4、注意饮食卫生：不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

5、不喝酒、不抽烟：饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

6、饮食有度养护肝脏：饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。

7、不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，

因此，预防肝病，一定要注意做好以上几个预防措施，肝病一旦发生对于人体危害极大，所以为了肝脏健康，一定不可忽略肝脏的保养，肝病高发人群更应当小心预防肝病。