日常生活中哪些行为最伤肝

　　肝脏是我们身体的重要器官，肝病已成为威胁人类健康的一大疾病，日常生活中哪些行为最伤肝呢？

　　嗜酒如命

　　酒精伤肝已经是众所周知了，酒精会对肝细胞产生伤害，影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。

　　饮食过油

　　在食物当中，油腻是肝脏的头号大敌。油腻食品含脂肪高，脂肪分解后被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。

　　肝病医院专家温馨提示：肝脏不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就会加重肝脏的负担：一是直接诱发肝炎的发生；二是难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

　　经常熬夜

　　每天23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，如果在这个时间段还没有睡觉的话，肝脏就无法完成排毒。毒素积累在肝脏中，长久以往便可能诱发肝病。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

　　肝病医院专家温馨提示：最好在晚上23点就进入深眠期，让身体更好地排毒。

　　抑郁易动怒

　　研究证明，坏心情会影响身体健康。从病理学上和中医学上来看，大怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。保持乐观心情，适时疏导坏情绪，有助养肝护肝。

　　以上就是有关“日常生活中哪些行为最伤肝”的介绍，最后提醒大家上面介绍的这些最易伤肝的行为在日常生活中一定要注意避开哦！