当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 丙肝患者适合什么运动 可以选择三步和练太极举报

丙肝患者适合什么运动 可以选择三步和练太极

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 12510次

丙肝患者的肝脏一般都有不同程度的损伤,而春季又是丙肝高发期,因此丙肝患者一定要做好春季养肝,以免导致病情加重,给肝脏带来更大的损伤。事实上,随着人们生活水平和知识水平的不断提高,保健意识也在逐步增强。很多人认为运动可以增强自身体质,增加防病、抗病的能力。丙肝患者的日常保健对于病情的恢复及进展有很大意义,做好日常保养可以使病情快速恢复,否则就会加重病情,那么得了丙肝生活上应注意什么?适量的运动对于肝病患者来说也是很有用处的,那么丙肝患者应该如何运动呢?

1、慢跑是一项较为全面的运动,它能明显增强心肺功能,使全身肌肉得到锻炼,并可调节神经系统功能,预防老年肌肉萎缩、便秘厦消化不良等。同时慢跑对于丙肝 病情稳定的患者也是较好的辅助治疗措施之一。

2、散步是一项的传统健身活动,它是一种不需要任何健身场地、简便易行的活动方式。通过悠闲和缓的行走,加上四肢自然而协调的动作,会使全身得到适度的活动。再加上轻松畅达的情绪,能使健身者“气、血”流通,经络通达,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。大量的事实印证了俗语所说“饭后百步走,能活九十九”,“没事常走路,不用进药铺”的真正舍义。

3、太极拳是我国传统武术中的一种拳术。由于太极拳的每一个动作圆柔莲贯,每一个招式都是绵绵不断,好像一个完整的圈,如太极图而得名。经常练习者思维敏捷、心神集中、肠胃康健、免疫力改善,的确有健身及防病治病的功效。

丙肝患者在生活中的保健注意事项

1、合理安排作息时间

对于丙肝患者来说,适度休息对于保障肝脏健康十分重要。肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏的最佳排毒期。如果此时熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重肝脏的负担。除此之外,中午不管有多忙碌,还是要眯一会,就算20分钟,对于调整身体状态仍是很重要。

2、培养乐观生活态度

根据中医五行学说,春季主生发条达,与肝脏相呼应。丙肝患者在春季肝火重,易发脾气,因此在春天调整好自己的心态是养肝的关键。培养一些情趣爱好,譬如学下围棋,练习瑜伽,做做十字绣,都能让人觉得心情平和、充实快乐,怡情养肝,达到养肝护肝的目的。

3、保持健康饮食习惯

丙肝患者春季养肝一定要注意合理饮食,以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时禁烟戒酒。

标签:可以  丙肝  患者  适合  什么  运动  选择  太极  
图片推荐
    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗?  鉴于上
    3家医院3种结果 患者:我该相信谁的

    3家医院3种结果 患者:我该相信谁的

    同一种病化验出3个结果 记者 刘 刚 摄  家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日,5天内他先后在两家医院进行了3次化验,得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标
    每天3两白酒 10年可导致肝硬化

    每天3两白酒 10年可导致肝硬化

    肝硬化是临床上常见的一种慢性肝脏疾病,是各种慢性肝病的晚期阶段。肝硬化的种类很多,其中酒精性肝硬化、病毒性肝炎后肝硬化是比较常见的。下面,肝病医院专家对酒精性肝硬化做个简单介绍。  酒精性肝硬化与大量
    研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

    研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

    通常,我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而,国际肝病大会上公布的一则研究表示,相比体重,从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症,如非酒精性肝病。  据法国健康杂志《TO
    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    今天上网接到一封私信,询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗?她说她今年30岁,是个四川妹子,是两年前感染乙肝的,一直没有什么症状,用她的话说:四川人哪能不吃辣?不吃辣椒还能叫辣妹子?并且家里生活习惯在那里摆
    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。  奥多姆飞机上醉酒  据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
    乙肝携带者可以吃烧烤吗?

    乙肝携带者可以吃烧烤吗?

    人们的生活越来越多样化,吃饭的种类也越来越多,而烧烤也随着生活在我们的饭桌上也占领了一个很重要的位置,不管是为了生活情趣自己DIY烧烤,还是为了休闲放松,烧烤已经不再是夏天专有的活动,而也有很多乙肝携
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面