脂肪肝暴走运动真有效吗?可能越暴走越严重
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
浏览:
7693次
脂肪肝已经是一种普遍的疾病,男性中也有非常多的脂肪肝患者。一些人被查出脂肪肝后就会采用暴走的方式来减肥,极端的人每天暴走十多公里。但是中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科主任医师刘超说,这种方式不可取。脂肪肝的运动方式应该因人而异。
不当运动或加重病情
脂肪肝的运动方式要因人而异。适当的运动是预防和治疗脂肪肝的一个重要的手段,但是每个人的体能不同,至于采取什么样的运动方式要因人而异,要在医生的指导下进行。
运动的能量主要来自脂肪的分解,可一旦运动量过大,人体就会释放大量游离子脂肪酸进入血液中,引起血脂骤然升高。所以无论是酒精性脂肪肝患者,还是非酒精性脂肪肝患者,如果没有运动习惯,突然加大运动量,会增加身体疲劳感,从而加重病情。
运动每周要4次以上
脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、匀速有氧运动为主。推荐较为便捷、经济的是中快速行走(110-130步/分钟)或者慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等) 。运动实施的频率每周4 次以上,运动时间每次30分钟以上,因为随着时间的延长,脂肪氧化功能的比例较大,减脂的效果也就越好。
脂肪肝应该坚持合理饮食和运动
脂肪肝的发生与肥胖 、营养过剩和过度饮酒是密切相关的。另外,合理的饮食结构也是预防脂肪肝的重要的手段,我们应多吃些富含蛋白质、维生素、纤维素的食物,少吃一些脂肪含量,尤其是动物脂肪含量比例比较高的食物。
上一篇:5个秋季养肝护肝方法
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 过量饮酒必犯酒精肝 白领久视电脑慎防损肝血7841
- 02. 宝宝肝火旺怎么调理12641
- 03. 乙肝病毒携带者肝火旺盛易上火怎么办?7544
- 04. 中医养肝排毒用4大方法11983
- 05. 哪些代谢和肝脏有关?保肝必须了解这些知识9494
- 06. 肝郁气滞、肝火旺该怎么调理?10792
热门阅读
- 01. 肝硬化常因并发症而死亡 肝硬化如何长期用药?
- 02. 乙肝疫苗加强针不是必须打的!
- 03. 乙肝携带者的传播途径
- 04. 肝血管瘤吃什么好 肝血管瘤饮食注意事项
- 05. 专家教你如何有效预防乙肝
- 06. 有利于肝硬化康复的几种蔬菜
- 07. 列举慢性肝炎的发病症状
- 08. 丙肝病毒潜伏期到底多久呢
- 09. 酒精肝是酒精中毒引起的吗?
- 10. 女性感染乙肝的疑问
图片推荐
我国中医药发展存在的问题
“目前,在国际中药贸易中,80%的中药是日本产的,德国的中草药年销售额为22亿美元,人均消耗中草药约36.55美元,远高于作为中医药发祥地的中国。”这个尴尬的现实让全国人大代表唐祖宣很纠结。他指出,这
乙肝患者如何预防肝硬化?
乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
乙肝腹胀腹痛的原因?
腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。 乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的
小伙吃海鲜“摊上事儿” 军医支招远离戊肝
万万没想不到啊,自己这么强壮的身体也抵挡不住戊肝病毒的侵袭,这下摊上事了,从小在海边长大的80后林先生,看着自己检查结果,自嘲着和自己开起了玩笑。 3月12日下午,林先生的大学同学出差路过宁波,下车
肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症,对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症,而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。 1、肝性脑病:肝性脑病是最常见的死亡原因。 2、上消化道大量出血
恢复肝功能防止肝纤维化 中医治慢肝的特色与优势
慢性病毒性肝炎是一种严重危害人类健康的常见病,在西医治疗上核苷类似物与干扰素存在病毒变异及不良反应较大等诸多问题。在长期的医疗实践中,中医药治疗乙型肝炎积累了较为丰富的临床经验,美国的世界肝病权威汉斯
乙肝大三阳可以喝红酒吗?
家里备有很多红酒,吃饭的时候会喝;朋友来了也会喝;心情不好的时候自己也会喝点....红酒成为欧阳女士的一部分,但最近去医院体检时发现,自己竟然是乙肝大三阳!医生建议要戒酒,白酒我不喝,那红酒呢?乙肝大
脂肪肝不宜吃什么?
脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外,日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么,脂肪肝不宜吃什么?下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。 脂肪肝不宜吃什么?