秋冬养肝从一杯白开水开始 远离这些习惯就是买到健康
秋天肝气易虚,很多肝炎患者病情会加重,也会复发。因为秋冬季节天气昼夜温差大,人体免疫力下降,肝脏容易受到寒气侵袭。所以秋冬护肝,来年健康。越简单的方法,养肝的效果就越好。养肝,应该从最基础的饮食做起。
早上喝一杯水排肝毒
清晨第一杯水经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后喝250ml的水,既可以补充一夜消耗的水分,又可以帮助肾脏及肝脏排毒。
肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水,脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。咖啡类饮料有脱水作用,秋冬不宜多喝。
饭前半小时喝水帮助消化
肝脏不好会影响消化系统,肝不好的人通常有食欲不振,消化差的表现。英国伯明翰大学(University of Birmingham)最新的一项研究显示,餐前喝下16盎司(约500毫升)的水能够帮助一个人明显的降低饥饿,由此起到控制体重的效用。喝水后水进入全身细胞起码需要半个小时,饭前半小时喝水,可以促进消化,减轻肝脏代谢负担。
喝蜂蜜水缓解便秘
因为压力饮食导致的肝脏疲劳,常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等症状。蜂蜜水含有丰富的果糖,可以帮助肠道蠕动,解决便秘问题。
秋冬养肝要避开这些伤肝习惯
1、过度喝酒
秋冬天气寒冷,喝酒暖身是很多人的习惯。酒精主要在肝脏代谢,过量饮酒就会让肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
2、熬夜
秋冬季节昼短夜长,天黑的快,需要充分的休息。夜晚23点之后休息属于熬夜,既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。
3、用眼过度
肝开窍于目,目之所以具有视物功能,全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。如果用眼过度,会造成视力疲劳,肝血不足。长期用眼过度会让五脏受伤。
4、乱吃药
能引起肝损害的药物至少在200种以上,其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。是药三分毒,不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏,日常生活中,吃药更要谨慎。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 广州肝病中心9010
- 02. 肝病患者绝对不可忽视体育锻炼10546
- 03. 男人肝火旺盛吃什么好8907
- 04. 保护肝脏有6大禁忌事项 你一定要牢记!8457
- 05. 乙肝病毒携带者锻炼身体可选慢跑或散步8890
- 06. 肝火旺盛要怎么吃?13595
热门阅读
- 01. 五种水果有益肝脏健康 肝病患者饮食有四大忌
- 02. 生活方式与脂肪肝的关系
- 03. 肝功正常就不是肝癌吗?
- 04. 什么是黄疸肝炎 有什么症状
- 05. 盘点肝炎患者生活中6个禁忌
- 06. 肝癌患者便秘的防治方法 少食多餐食物应多样化
- 07. 引起慢性乙肝的病因
- 08. 七月流火,吃点苦瓜养养肝
- 09. 乙肝小三阳能怀孕吗?
- 10. 脂肪肝患者如何治疗效果好
图片推荐
重磅消息!首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准
最近,美国食品药品监督管理局(FDA)批准了去纤苷酸钠(Defitelio)用于治疗成人及儿童造血干细胞移植(HSCT)后继发的肝静脉闭塞症(VOD)。该药是首个批准治疗严重肝VOD的药物。 Pau
喝酒会导致转氨酶升高吗?
咨询:昨天去医院做体检,结果发现肝功能转氨酶高出了正常水平,我很不解之前没有任何疾病史,为什么转氨酶会突然升高呢?有没有可能与我检查前一晚喝酒有关?所以想再问问各位专家喝酒会导致转氨酶升高吗? 喝酒
肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗
南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上,就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读,将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为,肝豆状核变性
肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪
肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。 她的转氨酶反复升高 安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
小三阳饮食上要注意什么?
很多患者咨询小三阳饮食上要注意什么? 乙肝小三阳病人需要“三分治七分养”,小三阳饮食上要注意什么呢?小三阳患者需继续注意自我保护及定期复查,时刻关注病情的变化情况,平时要养成良好的生活习惯,饮食应有
肝功能异常可以办理健康证吗?
咨询:昨天为办健康证,去医院做常规检查,结果肝功能检查结果显示轻度异常,因很担心这种情况不能办理健康证,所以想问问各位专家肝功能异常可以办理健康证吗? 肝功能异常可以办理健康证吗?专家表示:健康证要
转氨酶高一定要用药治疗吗?
咨询:单位体检,结果我被告知肝功能转氨酶不正常,社区医生说我这种情况,最好用药治疗,我不想吃药,所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗? 转氨酶高一定要用药治疗吗?专家表示:引起转氨酶升高的原因