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酒后喝茶伤肝肾爱喝酒的人怎么养肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 11789次

喝酒伤肝，大家都知道。因此也有很多人在喝酒后会采取措施解酒。比如喝茶，喝水等。但是酒后喝浓茶，会对肝肾产生不好的影响。喝酒的人要注意。

喝酒伤肝肾

浓茶之所以让人提神，是因为含有咖啡因，鞣酸等物质。咖啡因能让人的心跳加快。大量喝酒的人如果喝浓茶，会心跳加快，血压升高，加重心脏负担。浓茶含有咖啡因还有扩张血管的作用，让酒精在体内的代谢的时间变短，肝脏的负担加重。喝酒后喝浓茶的人，会有胸闷，心悸的症状。浓茶中含有的鞣酸，会与血液中的铁质结合，与食物中的蛋白质合成一种块状且难消化的鞣酸蛋白，导致便秘，不利于酒精的分解排泄。

另外，由于浓茶加快了酒精的代谢速度，尚未分解的酒精产物过早的进入肾脏，会对肾脏产生伤害。

爱喝酒的人怎么养肝

经常喝酒应酬的人，酒不离口，要注意肝脏的保护。酒精有一定的毒性，长期喝酒对肝的伤害会越来越明显。喝酒的人平时要注意保护肝脏。

1、注意休息

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

2、每天做点锻炼

每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。当然，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

3、补充维生素

B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用，因此对于嗜酒爱好者应多补充。

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