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脂肪肝怎么给肝脏减肥 合理饮食运动消除脂肪

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 13314次

身上的赘肉多了影响美观,肝脏上的脂肪要是多了的话就会出问题。脂肪肝的后果很严重,不仅会对肝脏造成损害,还会诱发高血压、冠心病等各种疾病,继续发展还会导致肝硬化。那么得了脂肪肝该怎么办呢?

肝脏是人体内最大的实质性消化器官,具有代谢、分泌、排泄解毒等非常复杂的生理功能,对脂类、蛋白质及糖等营养物质的消化、吸收、氧化、分解、转化等起着重要的作用。肝脏中的脂肪含量一般占肝重的3%—4%,如果肝内脂肪超过5%,就称为脂肪肝。脂肪重量占5%—10%的为轻度脂肪肝,占10%—25%者为中度脂肪肝,超过25%者为重度脂肪肝。

中度至重度脂肪肝会出现一系列症状,这些症状主要有两大类,一类是由于肝脏受损而引起消化系统症状,如口苦、口臭、食欲不振、腹胀、恶心、大便异常等;还有一类就是由于肝脏受损引起的局部和全身症状,如肝区不适,右肩背疼痛发胀,全身乏力,容易疲倦,头晕等;另外中医讲肝主情志,得了脂肪肝有时还会表现为易怒、情绪激动、脾气暴躁等。

脂肪肝和糖尿病一样,也是一种“富贵病”,往往与现代人不良的生活习惯脱不了干系。其中最主要原因就是不良饮食习惯和过度饮酒。饮食中如果脂肪、胆固醇或糖类摄入过多,我们就会因营养过剩而使体内脂肪堆积,进而导致肝脏发生脂肪堆积。长期大量饮酒也会使肝细胞代谢功能发生紊乱,使脂酸合成增加、氧化减少,血内脂酸含量增多,多余的甘油三酯难以清除,结果导致脂肪肝。

身体的肥胖可以通过合理地减肥重新变得苗条,肝脏的“肥胖”也是一样,只要通过合理的饮食调理和适当的运动锻炼,脂肪肝是可以逆转的。

标签:合理  脂肪  怎么  肝脏  减肥  饮食  运动  消除  
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