肝脏不好脸上皱纹多 女人夏天这样养肝好

夏天肌肤易衰老，女人常发现自己的脸上皱纹多了起来。五脏的健康状况会影响内在气血，从而决定面容肌肤的外在表现。而肝脏不好，则容易导致皱纹出现。

为什么肝脏不好脸上多皱纹

人体内负责排毒的主要就是肝脏，保护好肝脏，才能保证毒素可以顺利地排出体外。如果皱纹突然增加，则表明饮食不当，造成肝脏负担过重。肝功能无法净化血液或供给血液足够的氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。如果肝脏功能不好，则会导致体内毒素累积，不仅会惹来色斑、肥胖等问题，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。

夏季女人如何排毒养肝养颜

养肝不外乎吃喝拉撒睡，夏季女人养肝也要从饮食起居做起。

吃：

夏季养肝护肝要合理补充优质蛋白。优质蛋白质、卵磷脂，在修复细胞的同时还可促进细胞再生，并且蛋类含有的蛋白易消化吸收，对身体及肝脏都是有益的；豆制品和奶制品都是不错的选择。也可以多吃水果蔬菜，葡萄和香蕉等夏季水果都是不错的选择。另外记得多补充维生素C，富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。

喝：

多喝茶水，夏季由于排汗和机体的蒸发，很容易导致机体缺水，夏季多饮水可增加循环血容量，有利于养肝护肝，有利于代谢废物的及时排泄，从而可在一定程度上降低毒物对肝的损害；夏季易肝火旺盛，喝些金银花茶，具有清肝明目、清热解毒、凉血平肝、抗病毒等功效，适时适量饮用是得益于肝脏的。

拉：

一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务。据研究，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅，高纤维食物离不了。

睡：

夏天昼长夜短，不宜熬夜，保持充足的睡眠更加容易精力充沛。睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。