如何预防丙肝 保持良好的心情有积极效应

丙型肝炎是一种传染性肝病，主要是通过血液传播，一旦感染上此病，如不及时治疗可导致慢性肝炎，部分患者还有可能发展为肝硬化甚至肝癌。目前丙肝尚没有疫苗可以预防，因此，得了丙肝一定要及时治疗，治疗的同时注意预防，那如何进行预防呢？

一、忌吸烟喝酒

烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复，因此肝病患者必须戒烟。酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期丙型肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

二、饮食有讲究

丙肝患者饮食也是需要注意的一个重点，饮食搭配可起到预防或加重病情。丙肝患者忌辛辣食品，辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱； 忌食加工食品罐装、瓶装的饮料，食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性，应少吃或不吃；对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低，如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症；肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死，还可引起肾功能不全，故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

三、不宜剧烈运动

丙肝的日常保健不宜剧烈运动。体育锻炼一定要适量，不要过度劳累。通常丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动：如散步，游泳，骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说，可以间断进行体育锻炼，不要一次强度太大，千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。

运动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。

四、保持良好的心情

肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，肝气郁结不舒易成积癖。对于肝病的预防“三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。同时， 肝为人体重要代谢器官，丙型肝炎病人功能异常，营养失调，故疲乏无力，需多休息，因此多休息是治疗关键。

温馨提示：平时要多注意身体，饮食合理并适当锻炼。一旦患有丙肝，一定要及时去正规医院检查并进行有效的治疗。