慢性肝炎患者如何保持心理健康
对慢性肝炎,虽然现在还没有一个好的根治方法,但只要患者和医生好好配合,用药科学及时,慢性肝炎患者在日常生活中好好照顾自己,一样可以拥有和健康人同等的生活质量。
中医指出,“怒伤肝,思伤脾”,很多慢性肝炎患者都会情绪抑郁、脾气暴躁,终日郁郁寡欢或暴跳如雷都会影响肝脏的机能,加重病情,不利于疾病的恢复。只有坦然的面对自己所患的疾病,拿出积极向上的生活态度,正确处理好疾病、生活、工作上的关系,才能度过艰难时期。那么慢性肝炎患者如何保持心理健康呢?
(1)恐慌不是办法,要有正确的认识。众所周知,肝炎病毒因为有强大的传染性而十分可怕。但是,对肝炎的恐慌比疾病本身还要厉害100倍。恐慌使人的免疫力下降,疾病的发生率上升,恐慌使患者丧失信心,病死率增高。与病毒不同,恐慌来自我们的自身的无奈和无知。慢性肝炎患者如何保持心理健康?所以要正确的认识慢性肝炎,充满信心的战胜它。自信和自信心能显著提高机体的免疫力,增强免疫细胞对病毒的天然杀伤力。
医学之父希波克拉底说:“患者的本能就是患者的医生。”医生能力大小是固定不变的,疾病的转归的关键取决于患者的心里状态,其中的差异有时可以决定患者的生死。既然是慢性病,就不能心急,病情时间长,反反复复是规律,多数人经过若干年后是能够康复痊愈的,悲观论和速胜论都是不可取的。所以,正确的认识疾病,以积极乐观的态度对待,疾病也不是那么可怕。
(2)积极乐观的面对,调节负面情绪。人人都有情绪低落的时候,对健康人来说,可能没什么,但是对于慢性肝炎患者来说,也许就是一个致命的打击。所以,慢性肝炎患者要学会自己调节情绪。慢性肝炎患者如何保持心理健康?可以尝试以下的办法:心理宣泄(写信、写日记、向人倾诉);转移注意力(看电视、听音乐、进行适当的体育锻炼);自我暗示;心理治疗等。
(3)与人相处要适度。由于肝炎现在还没有一个彻底根治的方法,而且有传染性,这使很多慢性肝炎患者遭受社会的误解和歧视。因此,肝炎患者要多了解肝炎的传播途径、消毒隔离措施以及治疗手段,从而理解家人和朋友所采取的相应措施并非排斥自己和歧视自己。多与家人、朋友聊天、沟通,理解他人的同时也要让他人理解自己,避免走向极端。一种是怕传播给他人和朋友,故意孤立自己,这样不利于自身病情的恢复;另一种是利用亲情和友情,完全抛弃消毒隔离制度,借以享受与健康人同等的待遇,与朋友、家人无原则的密切接触。
(4)多听音乐,陶冶情操。慢性肝炎患者如何保持心理健康?慢性肝炎患者听听音乐,可以激发患者向上的动力,调节患者各个系统的功能,安定患者的情绪。悦耳的音乐可以使大脑机能处于最佳状态,也利于内脏活动的调节,有利于患者疾病的恢复,音乐与肝炎患者相伴,可以提高肝炎的治疗效果。患者可以选择以下曲目:静气宁神类(《春江花月夜》、《梅花三弄》、《苏武牧羊》);振奋精神类(《匈牙利狂想曲》、《姑苏行》、《光明行》);解乏放松类(《彩云追月》、《牧童短笛》、《大海》);促进饮食类(《欢乐舞曲》、《花好月圆》);促进睡眠类(《二泉映月》、《平湖秋月》、《摇篮曲》)。
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