慢性肝炎患者如何保持心理健康

　　对慢性肝炎，虽然现在还没有一个好的根治方法，但只要患者和医生好好配合，用药科学及时，慢性肝炎患者在日常生活中好好照顾自己，一样可以拥有和健康人同等的生活质量。

　　中医指出，“怒伤肝，思伤脾”，很多慢性肝炎患者都会情绪抑郁、脾气暴躁，终日郁郁寡欢或暴跳如雷都会影响肝脏的机能，加重病情，不利于疾病的恢复。只有坦然的面对自己所患的疾病，拿出积极向上的生活态度，正确处理好疾病、生活、工作上的关系，才能度过艰难时期。那么慢性肝炎患者如何保持心理健康呢？

　　（1）恐慌不是办法，要有正确的认识。众所周知，肝炎病毒因为有强大的传染性而十分可怕。但是，对肝炎的恐慌比疾病本身还要厉害100倍。恐慌使人的免疫力下降，疾病的发生率上升，恐慌使患者丧失信心，病死率增高。与病毒不同，恐慌来自我们的自身的无奈和无知。慢性肝炎患者如何保持心理健康？所以要正确的认识慢性肝炎，充满信心的战胜它。自信和自信心能显著提高机体的免疫力，增强免疫细胞对病毒的天然杀伤力。

　　医学之父希波克拉底说：“患者的本能就是患者的医生。”医生能力大小是固定不变的，疾病的转归的关键取决于患者的心里状态，其中的差异有时可以决定患者的生死。既然是慢性病，就不能心急，病情时间长，反反复复是规律，多数人经过若干年后是能够康复痊愈的，悲观论和速胜论都是不可取的。所以，正确的认识疾病，以积极乐观的态度对待，疾病也不是那么可怕。

　　（2）积极乐观的面对，调节负面情绪。人人都有情绪低落的时候，对健康人来说，可能没什么，但是对于慢性肝炎患者来说，也许就是一个致命的打击。所以，慢性肝炎患者要学会自己调节情绪。慢性肝炎患者如何保持心理健康？可以尝试以下的办法：心理宣泄（写信、写日记、向人倾诉）；转移注意力（看电视、听音乐、进行适当的体育锻炼）；自我暗示；心理治疗等。

　　（3）与人相处要适度。由于肝炎现在还没有一个彻底根治的方法，而且有传染性，这使很多慢性肝炎患者遭受社会的误解和歧视。因此，肝炎患者要多了解肝炎的传播途径、消毒隔离措施以及治疗手段，从而理解家人和朋友所采取的相应措施并非排斥自己和歧视自己。多与家人、朋友聊天、沟通，理解他人的同时也要让他人理解自己，避免走向极端。一种是怕传播给他人和朋友，故意孤立自己，这样不利于自身病情的恢复；另一种是利用亲情和友情，完全抛弃消毒隔离制度，借以享受与健康人同等的待遇，与朋友、家人无原则的密切接触。

　　（4）多听音乐，陶冶情操。慢性肝炎患者如何保持心理健康？慢性肝炎患者听听音乐，可以激发患者向上的动力，调节患者各个系统的功能，安定患者的情绪。悦耳的音乐可以使大脑机能处于最佳状态，也利于内脏活动的调节，有利于患者疾病的恢复，音乐与肝炎患者相伴，可以提高肝炎的治疗效果。患者可以选择以下曲目：静气宁神类（《春江花月夜》、《梅花三弄》、《苏武牧羊》）；振奋精神类（《匈牙利狂想曲》、《姑苏行》、《光明行》）；解乏放松类（《彩云追月》、《牧童短笛》、《大海》）；促进饮食类（《欢乐舞曲》、《花好月圆》）；促进睡眠类（《二泉映月》、《平湖秋月》、《摇篮曲》）。