肝病患者运动 谨记4个“最佳”
1、最佳运动项目:散步。
对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能“散心”。夏季天热容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。
2、最佳运动时间:晚饭1小时后。
肝病患者,特别是肝功能异常的患者,其耐受力较正常人差,易疲劳,在高温状态下活动,更容易中暑,加重病情。因此,肝病专家提示,肝病患者尽量避免在阳光下暴晒。夏季8~18时温度都较高,不适宜锻炼。晚饭1小时后,一般在19~21时之间,人体的各项机能处于平稳状态,全身血液分配均衡,最适合运动。
3、最佳运动强度:根据症状决定。
据相关专家说,每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中,若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。
4、最佳护肝措施:运动前休养半小时。
专家说,吃完饭后静坐休息至少30分钟,再去散步,这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
更多肝病文章推荐:
脂肪肝病人的药膳食谱 href="http://ganbing.familydoctor.com.cn/a/201209/358421911183.html" target=_blank>五款脂肪肝病人的药膳食谱
惊奇 饮食调料也能保肝?
肝脓肿饮食宜低脂肪高营养
肝硬化病人切忌空腹吃柿子
推荐三款汤方预防肝硬化
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 欧洲毒鸡蛋事件持续发酵 损害肝脏的食物还有这些12886
- 02. 乙肝携带者的怀孕说明12962
- 03. 过量饮酒必犯酒精肝 白领久视电脑慎防损肝血7778
- 04. 这些行为对肝脏损害最严重11456
- 05. 肝病患者应改掉伤肝的6大坏习惯13281
- 06. 甲肝患者用过的餐具要做好消毒措施13440
谷草转氨酶偏高是怎么回事?
肝硬化老人一天五个鸡蛋导致肝
天天两斤白酒 “酒神”因肝病
抗HBV超氧自体血回输疗法的
肝的位置、肝的位置图和肝的解
肝腹水抽水有什么危害?
王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝
肝癌晚期贫困学子仍在助人追踪
香港肉丸子事件是什么意思,娱
日本一乙肝检测试剂盒一年内将
乙肝给我带来了什么?
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的
乙肝治疗有哪些注意事项?
火腿肠伤肝又伤肾 还有致癌物
肝豆状核变性小孩及时治疗预后
西媒:美实施世界首例HIV阳
无创诊断慢乙肝准确率高达85
FTC治疗慢性乙肝安全有效
深圳六魔女事件是怎么回事?深
高质量睡眠有益于肝病健康!
内蒙古乙肝报告发病率实现3连
热门阅读
- 01. 这三类人最易得肝癌!如何发现早期肝癌?
- 02. 肝炎的诱发原因都是啥?
- 03. 乙肝传播途径正在转变
- 04. 肝硬化患者应坚持每半年复查一次
- 05. 顽固性肝腹水治疗
- 06. 肝硬化七种食疗方法
- 07. 肝硬化的病理表现和病理形态
- 08. 脂肪肝与乙肝有何关系?
- 09. 治肝硬化最好的医院怎样选择
- 10. 治疗肝腹水的中药方子
图片推荐
肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗
南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上,就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读,将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为,肝豆状核变性
什么是大三阳的症状
乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解,所以也有一些患者在患病的时候,往往不能及时发现,耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害,一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢! 被传染乙肝的
肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询:我查出肝炎,在门诊拿药的时候,遇到一个肝硬化患者朋友,说自己之前也是肝炎,由于过饱饮食,营养过剩得的肝硬化,想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化? 专家解答:肝炎患者如果经常地过饱饮食,尤其是晚餐
接种乙肝疫苗后能喝酒吗?
网友咨询:接种乙肝疫苗后能喝酒吗?父亲昨天刚接种了乙肝疫苗,今天中午吃饭的时候他喝了些白酒,不知道,接种乙肝疫苗后喝酒会不会影响接种效果呢?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院专家来详细解答。 接种乙肝
爱吃生肉惹的祸!男子患上肝吸虫病!
近日,大陆南宁303医院检验科实验室,从消化科病人体内排出后送来的标本中,发现的罕见吸虫牛带绦虫,且足足有500厘米长。 据报道称,这名患者姓陈,今年45岁,南宁宾阳人,平时喜欢吃生鱼片、生牛肉等,
肝伤易丧命 养肝护肝做到4要点
我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官,维护着人体的身体机能。主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务,但是你知道么,肝脏是最容易受损的器官之一,因此我们要对肝进行重点防护,下面让我们来一起来了解下肝损伤
乙肝大三阳可以喝红酒吗?
家里备有很多红酒,吃饭的时候会喝;朋友来了也会喝;心情不好的时候自己也会喝点....红酒成为欧阳女士的一部分,但最近去医院体检时发现,自己竟然是乙肝大三阳!医生建议要戒酒,白酒我不喝,那红酒呢?乙肝大
乙肝患者冬季能吃火锅吗?
乙肝患者冬季能吃火锅吗?冬天天气寒冷,人们喜欢吃火锅来驱寒补暖。但对于肝脏受到损害的乙肝患者来说,能吃火锅吗?乙肝患者吃火锅对病情会不会有什么影响?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 乙肝患