脂肪肝患者体育锻炼不可马虎
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
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体育锻炼,不但能提高人体抵抗力,对于疾病的治疗和保养都是有着重要意义的。对于脂肪肝患者来说,同样如此。那么脂肪肝怎么锻炼身体呢?
生命在于运动,适当的运动和锻炼是有利于脂肪肝治疗的。脂肪肝患者由于肝功能相对不全,因此在进行锻炼的时候需要注意,避免加重肝脏负担。
对于脂肪肝患者来说,进行体育锻炼要考虑到时机病情,要进行适当的有氧锻炼。
有氧锻炼,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,脂肪肝锻炼身体时,在运动过程中,人体吸入的氧气与运动的需求几乎相等。有氧运动时,氧气能充分分解体内的糖原,并可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身、减肥的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳跳健身舞、做韵律操等。
在时间上要注意控制,脂肪肝锻炼身体进行有氧运动时,运动初期糖原分解的比例高于脂肪酸,约运动20分钟时两者比例接近,运动继续至30分钟时脂肪供能的比例逐渐增加,40分钟后脂肪供能的比例才会超过60%。因此,当脂肪肝患者以减肥为目的进行治疗性锻炼时,每次运动最好在40分钟以上。
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