脂肪肝患者体育锻炼不可马虎

　　体育锻炼，不但能提高人体抵抗力，对于疾病的治疗和保养都是有着重要意义的。对于脂肪肝患者来说，同样如此。那么脂肪肝怎么锻炼身体呢？

　　生命在于运动，适当的运动和锻炼是有利于脂肪肝治疗的。脂肪肝患者由于肝功能相对不全，因此在进行锻炼的时候需要注意，避免加重肝脏负担。

　　对于脂肪肝患者来说，进行体育锻炼要考虑到时机病情，要进行适当的有氧锻炼。

    有氧锻炼，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，脂肪肝锻炼身体时，在运动过程中，人体吸入的氧气与运动的需求几乎相等。有氧运动时，氧气能充分分解体内的糖原，并可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身、减肥的主要运动方式。

    常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳跳健身舞、做韵律操等。

　　在时间上要注意控制，脂肪肝锻炼身体进行有氧运动时，运动初期糖原分解的比例高于脂肪酸，约运动20分钟时两者比例接近，运动继续至30分钟时脂肪供能的比例逐渐增加，40分钟后脂肪供能的比例才会超过60%。因此，当脂肪肝患者以减肥为目的进行治疗性锻炼时，每次运动最好在40分钟以上。