喝酒不伤肝的七“诀窍”
作者:admin
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时间:2019.1.5
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喝酒不伤肝有“诀窍”
一、多喝白开水。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
二、忌空腹喝酒。饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
三、忌豪饮。喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
四、提前服用B族维生素。估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
五、不要喝碳酸饮料。喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
六、多吃绿叶蔬菜。喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
七、多吃豆制品。喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
采取以上措施,在酒席上既不会失掉颜面,又减少了对肝脏的损害,但是对于患有严重肝病的人还是不饮酒为妙。
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