脾虚湿盛夏打盹是肝火旺的原因
有两类人就特别容易发生春困、夏打盹的情况。
第一种:脾虚
这一类就相对比较麻烦,主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。脾虚不能运化水湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了春困的症状。在广东,脾虚、痰湿体质人很多。
第二种:肝火旺
在春季宜疏肝,而如果平时肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状,在这个时候也容易因为体虚引起的困乏。
值得注意的是,对于肝胆湿热 、肝火亢盛高血压患者来说,特别容易引发心脑血管疾病。最近医院就收治了十几例中风患者,其中有三位仅有三四十岁。专家提醒,有高血压的患者,出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状,就不要仅仅以为是春困了,有可能就是中风。
健脾祛湿饮食调理
春困原本也只是身体的生理反应,如果情况不算太糟糕的话,可以先用饮食调理。专家针对不同的情况,各有偏重。
1、脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参 、白芍、茯苓等药材煲汤饮用,此药膳以健脾为主。
2、祛湿:昏昏欲睡不开窍、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆 等煲汤饮用,此药膳则以化湿为主。
3、肝火旺:清肝泻火 的食物,可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
除了饮食,第二招就是运动。春三月,地气上升、天气下降,此时人的阳气渐渐趋于表皮,处于升发之势,最合适外出踏青,汲取天地之精华,适应春天生长之气。
这个季节,越懒得动越困顿,越睡会越困,懒觉不利于阳气升发,因此,为了适应气候转变,在起居上应晚睡早起,经常到室外、树林中去散步、踏青,与自然融为一体。
春季气温变化大,尤其是早春,常常会有寒潮来袭,多出现时寒时暖的天气,加上人体的皮肤已经开始变得疏泻,对于寒邪的抵御能力有所减弱,应注意及时添加衣服。古人养生的经验是穿衣服最好“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发,“上薄”以防阳气升发太过。
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