当前位置:首页肝病知识肝病饮食 → 中医养肝之道 控制情绪劳逸结合举报

中医养肝之道 控制情绪劳逸结合

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 8447次

  作息有律 起居有常

  中医子午流注认为,一天之中午时和子时这两个时辰,是人最重要的睡眠时间。所以养肝的首要之法便是在这两个时辰里躺下休息,因为这时人体内五脏六腑的血都会到达肝脏,受到肝的濡养,即人卧则血归肝之意。根据现在的研究分析,就是人体内的血液在两个时辰里,是进入肝脏进行解毒的高峰时间。如果人在这两个时辰里还是在紧张的工作或者学习,那就会影响身体的健康,出现肝气郁结,肝血失养的证候,久而久之,便会出现大便秘结,眩晕,眼睛干涩,月经量少或色淡的症状所以,作息有律,起居有常,便是在养肝。

  控制情绪 调畅情志

  讲究七情疗法是中医的一大特色之一,人体的五脏分别对应五志,即肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为悲,肾在志为恐。所谓怒伤肝,就是说情志过度刺激会影响肝气条达,五脏之气的平衡关系受到破坏。肝主疏泄的其中一个机能是主调畅情志,肝脏与情志是相互影响的,即肝脏的机能异常会引起人的心情欠佳,同样人的情志不畅也会影响肝脏的机能。因此平时要注意控制情绪,调畅情志。

  注重饮食 劳逸结合

  中医学素来有五色饮食的说法肝主青色,青色入肝经。日常生活中,平时可多吃一些青色的食物,如绿豆菠菜芹菜等,它们具有疏肝养血、滋阴润燥的作用。此外,《素问·六节藏象论》中讲“天食人以五气,地食人以五味地食人以五味,即酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾也”,所以吃一些酸味食物具有保肝敛肝的作用。在今天经济快速增长的时代,人们不只是为了养肝,更是为了身体各个方面的健康,也要学会休息,懂得有节奏的工作,保持工作量适度,不能过度疲劳学会一些基本的中医保健知识,如日常的推拿手法艾灸保健疗法等。

   更多脂肪肝文章推荐:

   脂肪肝自测 轻度脂肪肝的症状表现你清楚吗?

   为你揭秘导致脂肪肝的4个神秘“面具”

   脂肪肝的发病人群和治疗的三大原则

标签:控制  中医  之道  情绪  劳逸结合  结合  
图片推荐
    乙肝药吃不起?需政府更发力

    乙肝药吃不起?需政府更发力

    专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年,国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口 药的价格谈判制度,通过以量换价的方式,降低药品价格。近日谈判有了新的进展,国家卫生计生委20日公布
    石家庄市人大朱增海副主任到肝病医院视察工作

    石家庄市人大朱增海副主任到肝病医院视察工作

    7月10日上午,石家庄市人大常委会副主任朱增海率市人大视察团一行30余人到肝病医院视察工作,石家庄市卫生和计划生育委员会主任李志宏,副主任甄继革、刘铭义,肝病医院院长耿束华等同志陪同视察。   视察团
    乙肝两对半检查多久出结果?

    乙肝两对半检查多久出结果?

    乙肝两对半检查是目前最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物检查,进行乙肝两对半检查可确认是否感染乙肝病毒。那么,乙肝两对半检查多久出结果?乙肝两对半检查前应注意什么?对此,我们请肝病医院专家来详
    父亲肝炎母亲子宫癌 脑瘫双胞胎渴望正常行走

    父亲肝炎母亲子宫癌 脑瘫双胞胎渴望正常行走

    昨天,在烟台栖霞市官道镇中心小学校园内,9岁的双胞胎兄弟王军融、王建融因为早产导致脑瘫影响到行动受限,聪明伶俐的哥俩看到身患绝症年轻的妈妈和一贫如洗的家,他们懂事地含泪劝着妈妈别哭,等他们的脚做了手术
    今年我国肝病患者将继续得到公益防治

    今年我国肝病患者将继续得到公益防治

    2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布,广大肝病患者将继续得到援助医疗。  国家卫计委调查资料显示,我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症,导致直接和间接损失达9000亿之多。当天,由中国
    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办

    乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答:  1.乙肝患者感冒特
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面