中医养肝之道 控制情绪劳逸结合
作息有律 起居有常
中医子午流注认为,一天之中午时和子时这两个时辰,是人最重要的睡眠时间。所以养肝的首要之法便是在这两个时辰里躺下休息,因为这时人体内五脏六腑的血都会到达肝脏,受到肝的濡养,即人卧则血归肝之意。根据现在的研究分析,就是人体内的血液在两个时辰里,是进入肝脏进行解毒的高峰时间。如果人在这两个时辰里还是在紧张的工作或者学习,那就会影响身体的健康,出现肝气郁结,肝血失养的证候,久而久之,便会出现大便秘结,眩晕,眼睛干涩,月经量少或色淡的症状所以,作息有律,起居有常,便是在养肝。
控制情绪 调畅情志
讲究七情疗法是中医的一大特色之一,人体的五脏分别对应五志,即肝在志为怒,心在志为喜,脾在志为思,肺在志为悲,肾在志为恐。所谓怒伤肝,就是说情志过度刺激会影响肝气条达,五脏之气的平衡关系受到破坏。肝主疏泄的其中一个机能是主调畅情志,肝脏与情志是相互影响的,即肝脏的机能异常会引起人的心情欠佳,同样人的情志不畅也会影响肝脏的机能。因此平时要注意控制情绪,调畅情志。
注重饮食 劳逸结合
中医学素来有五色饮食的说法肝主青色,青色入肝经。日常生活中,平时可多吃一些青色的食物,如绿豆菠菜芹菜等,它们具有疏肝养血、滋阴润燥的作用。此外,《素问·六节藏象论》中讲“天食人以五气,地食人以五味地食人以五味,即酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾也”,所以吃一些酸味食物具有保肝敛肝的作用。在今天经济快速增长的时代,人们不只是为了养肝,更是为了身体各个方面的健康,也要学会休息,懂得有节奏的工作,保持工作量适度,不能过度疲劳学会一些基本的中医保健知识,如日常的推拿手法艾灸保健疗法等。
更多脂肪肝文章推荐:
脂肪肝自测 轻度脂肪肝的症状表现你清楚吗?
为你揭秘导致脂肪肝的4个神秘“面具”
脂肪肝的发病人群和治疗的三大原则
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 约15%急性乙肝转慢肝 肝炎食疗首选枸杞山药粥7445
- 02. 有益肝病治疗的瓜果种类12218
- 03. 养肝护肝排肝毒 吃吃喝喝就能解决11917
- 04. 中医养肝之道 控制情绪劳逸结合8375
- 05. 饮酒后马上喝这种花茶 听说可以解酒还不伤肝9394
- 06. 秋季肝病患者该如何进补?8185
热门阅读
- 01. 肝硬化患者易现“古铜色”面容
- 02. 老年人糖代谢紊乱 小心是肝硬化在做怪
- 03. 原发性肝癌术中术后出血该怎么办?
- 04. 患肝血管瘤是天生的吗 肝血管瘤有这七个病因
- 05. 婚检查乙肝吗?
- 06. 脂肪肝患者保健需慎吃海鲜
- 07. 新生儿黄疸会影响智力吗?
- 08. 接种小儿甲肝疫苗常识
- 09. 喝酒不伤肝 教您几招!
- 10. 脂肪肝患者运动和饮食疗法 做好三大营养素搭配
图片推荐
21岁小伙体检查出肝癌 医生提醒定期体检很重要
图为中山六院影像检验中心体检科南区主任胡艳(左四)看望即将出院的小军 21岁男孩体检偶然发现肝癌 来自湖南的21岁小伙小军(化名)五月底参加了公司组织的体检,体检中,B超医生发现小军的肝区有些问题。
转氨酶异常能办健康证吗?
咨询:转氨酶异常能办健康证吗?我最近找了一份工作,要求出示健康证明,前一段时间检查时转氨酶轻度异常,不晓得像我这种情况,是否可以办理健康证?很是疑惑不解,就此请教专家,谢谢。 专家就上述问题作出回答
肥胖就会得脂肪肝吗?
俗话说“10个胖墩8个脂肪肝”,很多肥胖者大都会被查出患有脂肪肝,于是有人疑问肥胖就会得脂肪肝吗?事实上,肥胖者容易患上脂肪肝。 长期摄入过多动物油、蛋白质、动物内脏、巧克力、糖等,又不喜爱活动的人
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
什么是大三阳的症状
乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解,所以也有一些患者在患病的时候,往往不能及时发现,耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害,一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢! 被传染乙肝的
全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间:2005-09-29 07:26:50 来源:河南报业网-今日安报 (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
唾液会传染乙肝病毒吗?
经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
劳动保障部新规出台 歧视乙肝病原携带者将受罚
除了国家规定的岗位外,用人单位在招聘时如果歧视乙肝病原携带者,将被处以1000元以下罚款。昨天(7日),劳动保障部出台了《就业服务与就业管理规定》,自明年1月1日起施行。 规定细化了公平就业的规定,