为什么上班族容易患上肝病？还不是因为犯了这4个错误！
经过研究发现，上班族患上肝病的风险会高达40%以上，这主要是因为他们吃饭不规律、长时间暴饮暴食，再加上大量的熬夜所引起的，所以一定要及时改变不良的生活习惯。
为什么上班族容易患上肝病？
1、夜生活频繁
现在很多年轻的上班族属于夜猫子型，晚上加班熬夜或者去KTV等娱乐场所，长时间熬夜会导致睡眠不足，降低了身体抵抗力和免疫力，从而影响了肝脏在凌晨的自我修复，加重了肝脏负担。在晚上睡眠的过程中，身体的各个器官都进入自我修复模式，每天晚上11点之前应该进入到深睡眠状态，每天要保证有八个小时的睡眠时间，这样才能够促进肝脏排毒，让身体处于健康状态。
2、暴饮暴食
一部分上班族因为工作比较繁忙，不重视早饭和午饭，一般到了晚上就会暴饮暴食。长时间暴饮暴食会对胃肠道带来损害，同时也会增加胆囊的负担以及肝脏的解毒功能。大多数超出肝脏的承受范围时就会让肝脏受到损坏，所以一定要均衡饮食，定时定量的吃饭，吃饭时也要做到细嚼慢咽。
3、过量饮酒
酒精会直接伤害到肝细胞，现在很多上班族比如销售员或者公关经理等必须要应酬，大量的喝酒势必会降低肝脏净化血液的能力，增多体内的毒素，从而导致酒精肝。大量酗酒也会导致肝脏处于中毒现象，从而诱发了肝炎导致肝硬化。
4、长时间不运动
对于上班族来说一坐就是一整天，几乎没有时间站起来走动，长时间缺乏运动不能让血液流通顺畅，加上不注意饮食上的营养，就会增加患上脂肪肝、肥胖病的风险。
两款养肝粥适合上班族？
1、枸杞子粥
需要70颗大米和40克枸杞子全部洗干净，把大米先放在锅里面煮半熟，然后再加入枸杞子煮就可以了，适合于头晕目眩、腰膝酸软的人群，另外也可以保肝护肝，从而促进肝细胞的再生。
2、猪肝绿豆粥
把100克大米，70克绿豆，150克新鲜的猪肝全部洗干净放在锅里面，大火煮开之后再用小火熬煮，最后加入调料味即可，此方法具有清热明目以及补肝养血的功效，适合于脸色发黄、视力减退的人群。
温馨提示
不能长时间的久坐工作，一个小时之后应该站起来活动一会儿，抽出五分钟的时间来做做眼保健操。要学会减轻压力，减少酒的摄入量。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 病毒性肝炎抗炎保肝治疗的意义9187
- 02. 专家为脂肪肝立下的“十宗罪”10218
- 03. 预防甲肝谨记七要点11693
- 04. 7大伤肝坏习惯你有多少个？9831
- 05. 什么方法预防肝硬化11881
- 06. 防治肝纤维化 可多喝点绿茶11972
热门阅读
- 01. 乙肝病毒携带者结婚注意事项
- 02. 易患慢性肝炎的人群
- 03. 中医治疗肝囊肿的偏方
- 04. 患有肝硬化喝什么粥 谨记不能吃的食物
- 05. 乙肝患者保肝同时勿忘健脾
- 06. 乙肝更加中意男性 预防乙肝可从六点做起
- 07. 治疗小三阳的方法有哪些?
- 08. 乙肝两对半145阳性是什么意思？
- 09. 乙肝治疗中的三个误区
- 10. 患者如何鉴别病毒性肝炎？肝炎与哪些疾病易混淆
图片推荐
肝病：发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服，人很疲惫，一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃，还总恶心，看到油腻的一点食欲都没有，动不动拉肚子，小便黄。这是怎么回事？ 前些天，笔者去采访内科中医时，聊得正起劲，一位患者刚好
肝硬化的治疗和保养
肝硬化的治疗和保养？肝病医院专家团队，具有丰富肝病治疗经验专家为大家讲解， 肝病医院专家指出治理肝硬化好还是去比较正规的治肝病的医院，肝病医院治疗肝硬化采取是综合治疗的方法，中药治疗肝硬化的药物主要
美患传染性肝炎男子向人吐痰 被控企图谋杀罪
据新加坡《联合早报》报道，美国一名患有接触性传染病的29岁男子，因为向医院工作人员吐痰，于当地时间18日被控以企图谋杀罪。 美国阿拉斯加州警官说，17日，在当地一家医药中心，被告拉弗朗斯故意传播危险
乙肝病毒携带者为什么会出现黄疸？
黄疸是乙肝病毒携带者常见的临床症状之一，但很多患者却不知道为什么会出现黄疸？到底，乙肝病毒携带者为什么会出现黄疸？乙肝病毒携带者出现黄疸严重吗?对此，我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 乙肝病毒携
唾液会传染乙肝病毒吗？
经研究发现：乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒，乙肝病毒传播隐秘性较强，那唾液会传染乙肝病毒吗？可谓是很多患者所疑惑不解的，就此请教专家，希望帮我做下解答，谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒，肝病专家
乙肝小三阳如何预防病情恶化?
有患者咨询：去年单位体检时，我被查出得了乙肝小三阳，有人说乙肝小三阳不需要治疗，但也有人说乙肝小三阳随时可能会转为乙肝大三阳的，我很苦恼，我想请问专家，乙肝小三阳如何预防病情恶化？为了给患者一个满意的
生姜泡醋能治疗乙肝吗？
有患者咨询：我得乙肝有多年了，跑了很多医院，吃了很多药都没治好，最近从一个老病友那里打听到一个治疗乙肝的偏方，说生姜泡醋能治乙肝，我想请问，这是真的吗？生姜泡醋能治疗乙肝吗?对此，我们请肝病医院专家来
男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生
当有人告诉你，你的生命只剩三个月了，你会有什么样的感受？两年前，陈烈松就经历了这一幕，医生告诉他，他被确诊肝癌中晚期，只有三个月的生命。为此，他丢了工作，开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
联系QQ