怎么喝酒不伤肝?教你一份健康喝酒秘笈请收好!
因为现在职场和商场上的应酬很多,而应酬免不了要喝酒,很多人也知道酒喝多了必须会对肝脏产生一定的影响,所以大家都在寻找最有效的饮酒方式,而不会伤害肝脏。另外,喝酒伤肝脏谁都明白,但是有时不得不喝酒时,必须要学会一些方法,这样才可以有效地保护肝脏、不伤害肝脏。
那么,怎么喝酒才不伤肝?
第一、喝酒前要先吃东西避免空腹
喝酒前喝一杯牛奶或者一些面包,最好不要空腹就开始喝酒,这样会使得胃粘膜受到酒精的刺激。还可以在饮用前食用一些肉类或高油食物,这样可以保护胃粘膜。
第二、喝酒前吃一些维生素B族食物
饮酒前服用维生素B族可以有效地保护肝脏。也可以在喝多时吃富含维生素B族的菜,如动物肝脏、猪肉和牛肉、蔬菜和燕麦等。
第三、酒要慢慢喝不宜过快
喝酒不宜过快,酒应慢慢喝,这样可以有时间让身体分解乙醇。喝得过快会容易喝醉,喝醉易伤肝并引起酗酒。
第四、不要同时喝碳酸饮料
喝酒时不要再喝碳酸饮料如可乐和苏打水,否则加速身体吸收酒精,使肝脏负担增加。
第五、喝酒后吃些甜点水果
喝完后立即吃甜食和水果,可以保持清醒不醉。最好吃一些甜西瓜、哈蜜瓜等水果,因为甜水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,让乙醇可以加速分解或代谢。
第六、喝白酒要热一下
酒在加热过程中,乙醇等一些物质会随着温度升高而挥发,从而导致酒的浓度降低,这样就使得对肝脏的损害降低。
第七、边喝酒边饮水和果汁
喝酒后注意饮用白开水或果汁。这样可以加快尿液排出酒精,从而减轻肝脏负担。
第八、喝低度酒
高度酒损害肝脏大于低度精。所以,最好在宴会上选择喝一些低度酒。
第九、选择刺激性较小的白酒
通常柔软的白酒刺激性小,其对肝脏的伤害也相对小。健康柔软的白酒更能保护肝脏,因为它含有更多的活性因子。
综上所述,我们了解了怎么喝酒才不伤肝。现代社会,喝酒是应酬上不可或缺的部分,所以,我们必须要学会如何喝酒才不伤肝。如果不幸喝醉,可以喝一些蜂蜜水和果汁或芹菜汁来解酒。健康的饮酒方式,从另一个角度来说,可以减少对身体的伤害。但是,最好少喝酒,毕竟多少都会对肝脏造成一定的伤害。
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