当前位置:首页肝病知识肝病保健 → 养肝护肝早晨要“卸货”?养肝的5个小妙招请记好!举报

养肝护肝早晨要“卸货”?养肝的5个小妙招请记好!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 9168次

身体中的毒素主要是通过肝脏来进行解毒,另外大量的喝酒吸烟也会伤害到肝脏,所以养肝和护肝的工作势在必行,如何做好养肝护肝呢。

怎么做好养肝和护肝的工作?

1、每天早晨规律卸货

70%的女性会受到便秘影响,当出现便秘时一定要尽快解决,大便在大肠里面停留的时间越长,产生的氨就会越多。氨必须要通过肝脏来进行解毒,当肝脏功能降低时,就不能把俺及时排出体外,甚至会让安心的血液循环进入到身体的各个器官,严重的话会导致大脑疾病,所以平时饮食要保证有食物纤维的摄入并且要增加运动量,这样才能够解决便秘的情况。

2、吃完饭先躺下,别急着运动

吃完饭千万不能着急去做运动,因为饭后肝脏就开始做营养代谢的工作,此时平躺在床上能够增加肝脏的血流量,从而增强了肝脏代谢的功能,饭后也可以增加坐垫把腿部抬高,这样流向肝脏的血液就会增多。

3、热水澡的时间要长一些

洗澡的时候不仅能够加快皮肤的新陈代谢,同时也能够调节肝功能,处于正常的状态,若是只是匆匆忙忙的冲洗身体,这样只是加快皮肤表面的血液循环,降低了向身体各个内脏的血流量,如果长时间进行热水淋浴的话,这样就会增加肝脏的血流量,同时也会提高肝脏功能。

4、学会减轻压力

当出现精神压力时就会增加血液中的肾上腺素,相对来说也会减少肝脏的血流量,从而影响了肝脏代谢和解毒能力。若是处于积极乐观的状态,放松身心,就会让副交感神经占优势,增加了流入肝脏的血流量,所以压力过大的人群可以采取泡澡、散步、旅游、瑜伽等方式来舒缓压力。

5、睡觉前尽量不要吃宵夜

睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物,若是吃了宵夜马上睡觉的话就会影响肝脏的正常运转,得不到充足休息,从而影响到排毒以及代谢功能。如果晚上感觉到很饿,需要吃饭的话可以喝一杯热牛奶,这样能够减轻肝脏负担。

温馨提示

可以通过以上五种的方法来养肝护肝,一定要学会减轻自己的压力,不能有太多的心理负担,减少吃夜宵的习惯,适当的锻炼身体来增强体质。

标签:早晨  卸货  妙招  
图片推荐
    首届李东垣学术思想研讨会征文通知

    首届李东垣学术思想研讨会征文通知

    2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通 知   一、征文范围:  1.李东垣学术思想研究:  a.学术渊源、学术观点及学术思想研究;  b.医案医话整理与临床应用研究;  c.
    北京乙型肝炎预防诊断研究取得丰硕成果

    北京乙型肝炎预防诊断研究取得丰硕成果

    3月18日是第八个全国爱肝日,今年全国爱肝日的主题是: 生活需要爱心,也需要爱肝。  记者了解到,北京市科委自2012年启动乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究重大项目以来,历经3年,取得丰硕成果。  
    妈妈为救“绝症”孩子捐肝 婴儿成功接受肝移植

    妈妈为救“绝症”孩子捐肝 婴儿成功接受肝移植

    二胎宝宝出生不久,就被发现患有不治之症先天性胆道闭锁,活不过两岁。来自河南信阳市农村的一对90后父母,不顾长辈反对,毅然决定割肝救子。昨日,记者在医院见到已换上母亲肝脏的宝宝,其持续半年的黄疸终于消退
    如何判断自己是否患有乙肝?

    如何判断自己是否患有乙肝?

    咨询:本人前段时间曾不小心接触过,一名乙肝患者的血液,事后虽已接种乙肝免疫球蛋白,但我现在还是很担心自己已被传染,所以想问问各位专家如何判断自己是否患有乙肝呢?  如何判断自己是否患有乙肝?专家表示:
    感冒药对肝功能有影响吗?

    感冒药对肝功能有影响吗?

    咨询:单位组织明天体检,结果我这两天正好感冒,不清楚感冒药会不会影响肝功能,所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗?  感冒药对肝功能有影响吗?专家表示:一般来讲,检查肝功能前,是不主张应用任何药物
    [组图]央视《生活》:明明白白治肝病

    [组图]央视《生活》:明明白白治肝病

    央视《生活》:明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗  生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》,以下为节目内容。  现在啊,我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告,有的说几个月之
    乙肝母亲能亲吻宝宝吗?

    乙肝母亲能亲吻宝宝吗?

    众所周知,乙肝是一种传染性疾病,若不多加注意,很容易感染乙肝。那么,乙肝母亲能亲吻宝宝吗?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。  乙肝母亲能亲吻宝宝吗?专家指出,现临床证实,乙肝并非消化道疾病,
    脂肪肝要做哪些检查?

    脂肪肝要做哪些检查?

    咨询:本人近期不知怎么回事,总是感觉不想吃东西,肝区位置也有些不适,因本人属肉食动物,故想问问各位专家我这种情况有没有可能是脂肪肝?如果是脂肪肝要做哪些检查确诊呢?  脂肪肝要做哪些检查?专家表示:影
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面