当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 老中医建议护肝的常识你了解吗？5种护肝方法要收好！举报

老中医建议护肝的常识你了解吗？5种护肝方法要收好！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 12657次

现在人们越来越讲究养生，尤其是对于大量喝酒以及长时间熬夜的人群来说，一定要做好养肝和护肝的工作，对于养肝和护肝老中医有方法。

中医养肝护肝的常识有哪些？

1、多喝水

多喝水能够为身体补充体液，加强了血液循环，促进新陈代谢的速度，同时也可以促进腺体，尤其是能够促进消化腺及胰腺的分泌，这样有利于食物的消化以及吸收，把废物排出体外，减少了一些代谢产物以及毒素对肝脏带来的损伤。

2、千万不能空腹喝酒

在喝酒前应该先用食物垫垫胃部，这样可以减少对肝脏及胃带来了损伤，吃了食物之后，食物会在肠粘膜以及胃黏膜形成保护膜，不仅可以保护肠胃道，同时也防止了40%的酒精进入到血液，从而降低了醉酒的程度。

3、均衡饮食

一定要注意均衡饮食，按照相应的比例来摄入蛋白质，矿物质，维生素以及碳水化合物，少量的脂肪，尽量少吃一些辛辣刺激性的食物。饮食方面要合理搭配，营养均衡，这样才能够保肝和护肝。千万不能大量喝酒，不然会导致肝脏受到侵害。

4、适当的进行运动

平时应该加强体育锻炼，这样可以提高自身的免疫力，从中医的角度上来说，运动能够防止脂肪肝的发生，把身体中多余的脂肪消耗掉，已经患上脂肪肝的人群一定要坚持进行锻炼身体，可以采取快步走、打球、慢跑、骑自行车等一些有氧运动，这样不仅可以消耗身体中的热量，同时也能控制体重的增长。

5、要保持开朗的心态

要保持平和的心态，千万不能过于生气，生气的时间不能超过三分钟。不管是遇到什么事情都要保持心平气和的心态，积极乐观，这样才能够让肝气顺畅。如果长时间处于悲伤以及忧虑状态下，会伤害到肝脏。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，不能有太多的心理负担，可以在医生的指导下选择中药来护肝养肝。千万不能熬夜，每天要保证八个小时的睡眠时间，做到早睡早起，坚持适当的进行运动，提高肝脏抗病毒的能力，平时要注意饮食上的卫生，饭前饭后要洗手，饭后及时的使用盐水来漱口，养成定时拉大便的好习惯。

标签：中医建议常识你了了解方法收好

: 140斤小孩患上脂肪肝家长留意体检数据
据媒体报道，一位年仅13岁的男孩体重超过140斤，从小就喜欢吃甜食，各种糖果、巧克力、糕点，几乎每天都要吃点。很不喜欢运动，双休日整天就窝在家里上网、打游戏，而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂

: 第一宇宙速度是多少,第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度是多少
第一宇宙速度多少，答案是7.9km/s。那么第一宇宙速度是什么，怎么计算的呢?第一宇宙速度分为两个别称：航天器最小发射速度、航天器最大运行速度。在一些问题中说，当某航天器以第一宇宙速度运行，则说明该航

: 乙肝病人不能吃什么？
咨询：单位体检，我被告知患有慢性乙型肝炎，医生说要想有效治疗这种病，除服用药物治疗外，还需注意日常饮食，尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物，所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢？　　乙肝病人不

: 肝癌会是乙肝所致吗？
患者咨询：我是乙肝患者，听说乙肝的最终结局是肝癌，前几天因转氨酶偏高住院治疗，在肝癌病区看到患者的痛苦，我很是担心，是不是都是乙肝所致呢？就此请教专家：肝癌会是乙肝所致吗？　　肝癌会是乙肝所致吗？从肝

: 山楂对脂肪肝的作用
咨询：今天一邻居告我多吃山楂，对脂肪肝的病情恢复十分有利，对此我半信半疑，想问问各位专家是不是有这么回事？山楂对脂肪肝的作用有哪些呢？　　山楂对脂肪肝的作用？肝病医院专家表示：山楂味酸，入肝经，且具有

: 肝功能不好有什么症状？
肝功能不好有什么症状？肝功能是我们每年体检都要做的一个检查项目，很多人都有肝功能不好的表现，那么肝功能不好有什么症状呢？我们来了解一下。　　肝功能不好有什么症状？　　1、消化功能减弱，致食欲不振、食后

: 抗HBV超氧自体血回输疗法的优势
抗HBV超氧自体血回输疗法的优势抗HBV超氧自体血回输疗法是肝病医院最新引进德国技术结合本院特色，联合治疗乙肝的一种新型疗法，在清除乙肝病毒方面取得了良好的效果。那么抗HBV超氧自体血回输疗法的优势

: 紫外线能杀死乙肝病毒吗？
咨询：老公的妹妹这几天一直都在我们家吃住，因她患有慢性乙肝，我担心会传染给家人，想问问她的用品怎么消毒啊？紫外线照射可不可以？紫外线能杀死乙肝病毒吗？　　紫外线能杀死乙肝病毒吗？专家表示：紫外线能够使

140斤小孩患上脂肪肝家长留意体检数据