当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病保健 → 老中医建议护肝的常识你了解吗？5种护肝方法要收好！举报

老中医建议护肝的常识你了解吗？5种护肝方法要收好！

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 12629次

现在人们越来越讲究养生，尤其是对于大量喝酒以及长时间熬夜的人群来说，一定要做好养肝和护肝的工作，对于养肝和护肝老中医有方法。

中医养肝护肝的常识有哪些？

1、多喝水

多喝水能够为身体补充体液，加强了血液循环，促进新陈代谢的速度，同时也可以促进腺体，尤其是能够促进消化腺及胰腺的分泌，这样有利于食物的消化以及吸收，把废物排出体外，减少了一些代谢产物以及毒素对肝脏带来的损伤。

2、千万不能空腹喝酒

在喝酒前应该先用食物垫垫胃部，这样可以减少对肝脏及胃带来了损伤，吃了食物之后，食物会在肠粘膜以及胃黏膜形成保护膜，不仅可以保护肠胃道，同时也防止了40%的酒精进入到血液，从而降低了醉酒的程度。

3、均衡饮食

一定要注意均衡饮食，按照相应的比例来摄入蛋白质，矿物质，维生素以及碳水化合物，少量的脂肪，尽量少吃一些辛辣刺激性的食物。饮食方面要合理搭配，营养均衡，这样才能够保肝和护肝。千万不能大量喝酒，不然会导致肝脏受到侵害。

4、适当的进行运动

平时应该加强体育锻炼，这样可以提高自身的免疫力，从中医的角度上来说，运动能够防止脂肪肝的发生，把身体中多余的脂肪消耗掉，已经患上脂肪肝的人群一定要坚持进行锻炼身体，可以采取快步走、打球、慢跑、骑自行车等一些有氧运动，这样不仅可以消耗身体中的热量，同时也能控制体重的增长。

5、要保持开朗的心态

要保持平和的心态，千万不能过于生气，生气的时间不能超过三分钟。不管是遇到什么事情都要保持心平气和的心态，积极乐观，这样才能够让肝气顺畅。如果长时间处于悲伤以及忧虑状态下，会伤害到肝脏。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯，不能有太多的心理负担，可以在医生的指导下选择中药来护肝养肝。千万不能熬夜，每天要保证八个小时的睡眠时间，做到早睡早起，坚持适当的进行运动，提高肝脏抗病毒的能力，平时要注意饮食上的卫生，饭前饭后要洗手，饭后及时的使用盐水来漱口，养成定时拉大便的好习惯。

标签：中医建议常识你了了解方法收好

: 深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。　　我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs

: 乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准，而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测，以观察用药效果，那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢？　　乙肝抗病毒治疗期间需监

: 肝癌病人能吃草莓吗
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，营养价值高，含丰富维生素C，有助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。那么肝癌病人能吃草莓吗？　　草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受人们的

: 研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病
通常，我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而，国际肝病大会上公布的一则研究表示，相比体重，从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症，如非酒精性肝病。　　据法国健康杂志《TO

: 乙肝通过什么传播？
乙肝通过什么传播？乙肝，全称“乙型病毒性肝炎”，因其发病主要与感染乙肝病毒有关，故乙肝的传播途径亦于乙肝病毒的传播途径相一致，那具体传播途径有哪些？乙肝通过什么传播呢？　　乙肝通过什么传播？专家表示：

: 清明养肝多吃“黑”！
转眼清明节快到了，中医认为，人体内肝气在清明之际达到最旺。很多人肝火旺，就会导致脾胃弱，常常出现失眠、易怒、腹胀、便秘等不适的症状。肝病医院专家建议：清明养肝多吃“黑”！这个时节可以多吃黑米、黑芝麻、

: 治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本
治疗乙肝是防止乙肝后肝硬化的根本乙肝病毒具有嗜肝性，一旦深入肝脏组织核，就会导致肝脏严重受损，乙肝病毒长期破坏肝脏组织是导致肝硬化的重要原因，乙肝后肝硬化人群每年都在上升，因此治疗乙肝是防止乙肝后肝

: 网调丙肝知晓率仅50% 丙肝防控提高意识是关键
2014年7月28日是世界肝炎日，“重新思考”是今年的主题。近年来肝炎已经成为严重威胁人类健康的一大“杀手”，成为众人瞩目的焦点。然而，丙肝作为肝炎的一种却未引起人们足够的重视，进一步加强对丙型肝炎的

深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%