肝功能不好应多吃什么
作者:admin
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时间:2019.1.4
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1、全谷物食物
肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
2、酸奶
酸奶除了含有良质蛋白质,很容易被人体吸收,也含有维生素。酸奶中的维生素有助于保护肝脏健康。还有,因为酸奶能够抑制肠内腐败菌的繁殖、增加肠内Bifidus菌,可以达到减轻肝脏负担的作用。
3、香菇
B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。
4、带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。
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