经常喝酒的人群如何保护肝脏？

　　经常喝酒的人群如何保护肝脏？当下，喝酒的人群越来越多，有的不仅仅是个人爱好，工作和交际应酬，喝酒是不可少的一项，但究竟对肝脏的损害是很大的，对于经常喝酒的人群，应采取哪些措施来呵护下自己的肝脏呢？就此听听专家的介绍吧。

　　喝酒，对肝脏无疑是一种损伤，但是如何来最大限度降低这种损害呢？可以说是大多数人所想了解的，就此介绍几种喝酒护肝的方法，以供大家参考：

　　1.经常喝酒的人建议在饮酒时多吃点绿叶蔬菜、豆制品以提高体内维生素B群的含量，从而起到保护肝脏的功效。

　　2.喝酒时应多喝白开水或西瓜汁，可加速酒精从尿液中排出，减少酒精在身体的存留时间。

　　3.喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

　　3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、水果、蔬菜，或饮用牛奶等。

　　4.喝酒人群平时建议多吃橘子，摄取大量类胡萝卜素。有研究发现每天不吃柑橘或只吃1个以下橘子的人，比每天吃3到4个橘子的人，患酒精肝的几率要高出近1倍。

　　5.酒后可以乌梅煎汤加入砂糖饮喝，可以防止宿醉，并且起到保护肝脏的作用。

　　最后专家指出：喝酒不管采取什么措施，对肝脏都会造成不同程度损伤，尤其是伴有肝损的患者，更应该远离酒，做到尽量少喝酒、不喝酒，对于经常酗酒者来说才是最好的保护。

　　以上是简单介绍的“经常喝酒的人群如何保护肝脏？”希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以点击在线咨询或点击http://www.gannang.com/contact.html，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：，我们将悉心为您解答。