教你如何给肝脏减肥

　　身上的赘肉多了影响美观，肝脏上的脂肪要是多了的话就会出问题。脂肪肝的后果很严重，不仅会对肝脏造成损害，还会诱发高血压、冠心病等各种疾病，继续发展还会导致肝硬化。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

　　身体的肥胖可以通过合理地减肥重新变得苗条，肝脏的“肥胖”也是一样，如何给肝脏减肥？只要通过合理的饮食调理和适当的运动锻炼，脂肪肝是可以逆转的。得了脂肪肝，就要给自己的肝脏定一个完整的“减肥计划”。恰当的治疗脂肪肝需要基础性治疗配合中医药治疗。

　　首先要合理膳食。如何给肝脏减肥？三餐要粗细搭配，营养平衡。少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些粗粮，起到降脂的作用。

　　每天运动必不可少。每天坚持半小时中等强度的体育锻炼，可以消耗多余的脂肪。

　　培养良好的生活习惯。改掉长期酗酒吸烟的不良习惯，长期对着电脑工作玩耍要适当休息。在家里，把家务活当成一项有益的体育运动来做是一项方便并且可以有效燃烧脂肪的方法。

　　最后，中药中有不少药物有健肝疏肝的作用，可以在中医大夫的建议下配一些药食。如何给肝脏减肥？护肝降脂胶囊：活血化痰，清热祛湿，疏肝健脾。用于肝脾不和、湿热痰阻、气滞血瘀所致的肝痞、肥胖等病证，症见胁痛或胀闷、纳差、乏力、腹胀痞满、肥胖等，脂肪肝、酒精性肝病、高脂血症及肥胖病等见上述症候者。