当前位置：首页 → 肝癌 → 肝癌预防 → 晚上早睡养肝举报

晚上早睡养肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.4 浏览： 6983次

　　受访专家：李忠，北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任医师，教授，中华中医药学会中医肿瘤分会秘书长。

　　擅长治疗：中医药治疗恶性肿瘤。

　　门诊时间：周三上午、周四下午。

　　“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施”，中华中医药学会中医肿瘤分会常委兼秘书长李忠教授说，但能做到“早上吃少、晚上早睡”两点最关键。

　　“早上吃少”主要是为了养胃。李忠说，脾胃可谓是防癌的第一关。中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系，认为无论饮食不节(洁)，饥饱失度或饮食偏嗜，均能影响脾胃的功能，最终导致津伤气结痰凝而变生肿块。这就意味着，防癌要先护脾胃。

　　定时定量就餐、清淡饮食，这些都是众所周知的保护脾胃的方法。李忠说，但有一点被大家忽略了，那就是早餐要吃少。

　　都说一天之中胃气最足的是早上，所以很多人以为早上多吃点好，减肥人群更是奉行“早上吃饱中午吃好晚上吃少”的信条，把想吃的都堆早上。李忠说，事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段，而并没有达到胃气最足的顶峰。此时，若大量进食，等于把上升的胃气给压下去了，这样很伤胃。

　　“晚上早睡”意在养肝。李忠通过多年的分析，提出了“肿瘤病在厥阴”的论断，因为在中医看来，癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接，气滞血瘀痰凝所致。而厥阴经，也就是肝经，正好是人体阴阳经顺接的部位。不仅如此，肝还是“将军之官”，临床中，柔肝，恢复肝的平衡，是对癌化有为无的首选。所以，防癌的关键还是要护肝。

　　李忠认为，现代人护肝，除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外，很重要的一点是要早睡觉，不能熬夜。中医讲，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的功能易受影响。所以，李忠强调：“不管什么原因，晚上睡觉都别晚过11点。”

标签：晚上早睡

上一篇：预防肝癌五要点

下一篇：营养师：提防坚果带来的四大致癌问题

图片推荐

: 爱肝日:你所不了解的肝病
3月18日是全国爱肝日，今年爱肝日的主题是生活需要爱心、也需要爱肝。现在，脂肪肝已经完全取代乙肝成为我国目前为主最多的慢性肝病，根据最新研究结果显示，如果发生脂肪肝还不加以控制的话，是会导致肝硬化甚至

: HBV-DNA阴性还传染吗？
患者咨询：HBV-DNA阴性还传染吗?去年冬天我被查出得了乙肝小三阳，当时病毒数量较高，医生给我用药治疗，前段时间我到医院复查，医生说HBV-DNA成了阴性，让我注意观察就行。我想请问专家，HBV-D

: 肝癌男子狂补蛋白粉在家跳脱衣舞似疯了
家住武昌的李先生几个月前被确诊为肝癌晚期，在医院治疗一段时间后就回家了，仅靠吃药维持，回家后李先生觉得每天吃药很麻烦，就擅自把药物停了。　　李先生的儿子小李认为，生病的人本来身体就弱，停了药病情发展得

: 乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?
适当进行体育活动不仅能提高机体免疫力，还可促进肝细胞的修复和再生。那么，乙肝病毒携带者该如何进行体育活动？对此，肝病医院专家给出了详细的解答。　　专家指出，乙肝病毒携带者可采取适度、缓和、有氧的体育锻

: 辽宁男性肝癌发病率仅次于肺癌和胃癌
根据最新的调查统计，辽宁肝癌的发病率为24.3/10万，其中男性为36.2/10万，女性为12.8/10万，男性发病率基本是女性的三倍。　　男性肝癌发病率位居恶性肿瘤发病的第3位，仅次于肺癌和胃癌，发

: 慢性病患者服药需要注意什么？
慢性病患者服药需要注意什么？药物通过肝病代谢这是大家都了解的，对于肝病患者来讲，在用药方面需要谨慎小心，那么慢性病患者服药需要注意什么呢？下面我们来了解一下。　　慢性病患者服药需要注意什么？　　1、没

: [每周质量报告]致命的诱惑-虚假广告
CCTV.com消息（每周质量报告）：　　一、提要　　记者调查：致命的诱惑　　医疗广告天花乱坠专治疑难杂症　　无良医院牟取暴利黑手伸向患者腰包　　权威访谈：　　虚假广告宣传害人不浅

: 晒太阳能杀死乙肝病毒吗？
晒太阳能杀死乙肝病毒吗？因乙肝病毒具有广泛传染性，且在体外生存时间较长，故“怎样才能有效将其杀死”一直都是乙肝家庭关注的焦点，那晒太阳能不能杀死乙肝病毒呢？　　晒太阳能杀死乙肝病毒吗？专家表示：阳光暴

晚上早睡养肝

热门阅读

图片推荐

爱肝日:你所不了解的肝病

HBV-DNA阴性还传染吗？

肝癌男子狂补蛋白粉在家跳脱衣舞似疯了

乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?

辽宁男性肝癌发病率仅次于肺癌和胃癌

慢性病患者服药需要注意什么？

[每周质量报告]致命的诱惑-虚假广告

晒太阳能杀死乙肝病毒吗？

你是怎么知道肝囊网的？