哪些习惯会伤肝？

　　哪些习惯会伤肝？肝脏是人体新陈代谢、解毒的重要器官，日常饮食、生活不注意都可能会伤肝，有所了解和避免，对肝脏无疑也是一种保护，下面就日常中可能伤肝的习惯做下列举。

　　1.吸烟、喝酒会伤肝：

　　烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应远离烟、酒。

　　2.盲目服药会伤肝：

　　药物都需要通过肝脏解毒、代谢，除了医师处方药，应避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考，尽量避免或减少药物的肝损。

　　3.饮食过于油腻会伤肝：

　　在饮食上，过于油腻的食物，对肝脏负担过重，适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌，因此清淡饮食乃为健康养生之道。

　　4.经常食用加工食品会伤肝：

　　食用加工食品，如熏肠、方便面等，这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

　　5.经常心情压抑会伤肝：

　　肝主情志，肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病，如胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气
郁结、肝气不舒，进而对肝脏和健康亦是无益的。

　　6.过度劳累、熬夜会伤肝：

　　过于劳累、熬夜，使肝脏得不到充分的休息，经常睡眠不足的话，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化，因此生活调理对健康亦是很重要的。

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