怎样预防酒精肝有效

　　怎样预防酒精肝更有效呢？我们知道，酒精肝若不能及时有效治疗，也有并发肝癌的危险。因此我们要重视酒精肝，一旦得了要及时进行治疗。没有得的朋友，就要重视预防这一环节了。酒精肝顾名思义是由于长期饮酒过量而引发的，肝囊网提醒：为了预防酒精肝，要少饮酒，最好能够不饮酒。下面来看一下怎样预防酒精肝。

　　怎样预防酒精肝，最有效的方法当然是戒酒。

　　饮酒可导致多种疾病的发生，而尤其以伤害肝脏为甚，是酒精性肝病的根本原因，故而酒精肝的预防，最有效的方式当然是戒酒。而对于酒精肝的治疗，必须绝对禁止饮酒。禁酒直接关系到酒精肝的疗效。

　　怎样预防酒精肝，要注意合理饮食。

　　应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

　　怎样预防酒精肝？劳逸结合

　　对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　最后，预防酒精肝还要注意调畅情志。

　　无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都会对身体造成不良影响，因此要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　怎样预防酒精肝，就简单为大家介绍这些。肝囊网提醒：早期发现和治疗酒精中毒可预防酒精肝的发生。长期定量饮酒者，最好应定期到医院做肝功能以及体格的检查。以便更好的预防酒精肝。