喝酒不伤身的小妙招

　　面对现在日趋激烈的职场竞争压力，加上中国历来无酒不成席的风俗，很多人是明知喝酒伤身还是要“舍命陪君子”呀！如何既能喝酒又能不伤身呢？教你几招：

　　1。忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　2。B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

　　3。多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

　　4。忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；

　　5。多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

　　6。多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

　　7。不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　特别提示：以上小招数是对于非肝病患者而言的。而对于肝病患者，请无条件远离酒精。