喝酒不伤身的小妙招
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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面对现在日趋激烈的职场竞争压力,加上中国历来无酒不成席的风俗,很多人是明知喝酒伤身还是要“舍命陪君子”呀!如何既能喝酒又能不伤身呢?教你几招:
1。忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2。B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3。多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4。忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5。多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
6。多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
7。不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
特别提示:以上小招数是对于非肝病患者而言的。而对于肝病患者,请无条件远离酒精。
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