减肥应该是一次轻松愉快的旅行(二)
肌肉竟如此重要吗?当然。肌肉是人体气血储存、分配、调度的能量仓库。你若不断地用饥饿法来减肥,那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了,将来哪里还有足够维持健康的气血储备空间呢?这个空间越小,将来人的气血资金储备能力就越低,减肥过后的反弹是注定的结果。所以,若想持久保持身材和健康,那就请珍惜你的气血储存调度的资源仓库——肌肉吧!
还有一种更为严重的情况,那就是由于有些减肥药的作用,使人体代谢异常加快,身体很快消瘦。这就好比为了把库存的积压货处理掉,竟然把工厂也一同廉价卖掉了。如此,常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害,甚至会引起肾功能衰竭。还有一种神经性厌食,对人体的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加进食才能有效减肥的道理,这种心理问题通常会不治自愈。
我们已经知道了引起肥胖的机理,那么该怎么来实施我们的减肥计划呢?我想告诉大家的是:这一历程将是一次轻松愉快的。
首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了。当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌,豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异,如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。
在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖。一般主食也是糖类的代名词,要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等,比吃粮食对身体好得多!
照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长。在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量。而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了,应该恭喜自己了。
接下来,我们可以任其自然。随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉。此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感。但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便、利尿、活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸、补中益气丸等。这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环。
减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途!
读者文摘
这篇文章其实在讲一个帮助人气血回升的饮食方法,不仅减肥用得上, 脾胃虚弱造成的面黄肌瘦一样可以以此指导来调理脾胃。
(真好)
我就是个瘦子,吃啥都不长肉。这次我知道该怎么去养脾胃了。气血一旺,瘦能胖,胖亦能瘦。所以这篇文章也同样是给瘦子们的礼物。
(玫瑰草)
我坚持早睡早起,并配合做敲胆经,按摩心包经,做金鸡独立,做推腹,有空就泡脚。3个月下来气色好了,人也精神了,在没有节食的前提下瘦了5斤!而且主要是瘦在腰臀部,是不是很让人羡慕呢?
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