甜饮料——脂肪肝成长的温床

　　肥胖、酗酒、糖尿病这传统的“老三样”不再是脂肪肝的唯一元凶。甜饮料“喝”出脂肪肝，减肥减出脂肪肝……不良生活方式成为脂肪肝的新诱因。
现在各种各样好喝的甜饮料争相上市，许多人不爱喝开水，只喝碳酸饮料和带甜味的饮料。殊不知，饮料，特别是一些高糖碳酸饮料中含有大量的果糖。果糖是合成脂肪的原料，大大增加患上肥胖、脂肪肝和糖尿病的风险。研究发现，每天喝一升高糖碳酸饮料或者新鲜果汁的人患脂肪肝的风险增加了５倍。
  　　现在很多饮料标称不含果糖，但是它们添加了阿斯巴甜糖和天然焦糖色素，这两种物质同样会引起脂肪肝。“喝高糖饮品比酒精滥用更危险，因为大家根本不会意识到饮料对肝脏也会有损害的危险。”　
  　　儿童“小胖墩”明显增多，绝大多数都是“把饮料当茶喝”，大多伴有高血压、高血脂、高血糖和脂肪肝。
  　　目前我国城市白领一族脂肪肝的发病率较５年前增加了５０倍，２０岁－４０岁脂肪肝的患病率在２０％以上，而且越来越年轻化，门诊中，年龄最小的１０岁都不到。脂肪肝近年来发病之所以快速增加，与高脂肪、高蛋白食物及甜食、饮料摄入增多，多坐少动等不良生活方式密切相关。
　　对此，专家建议，在合理饮食，少喝饮料的同时，应培养良好的运动习惯。最好每天坚持半小时有氧运动及累计１小时的体力活动（大约），减少久坐时间（每次不应超过１小时）。比如，来回学校途中以步代车，上下楼梯自己爬，鼓励孩子做些简单的家务：扫地、铺床、洗碗、擦桌子等。

　　在此提醒一下酷爱甜饮料的爱好者：少喝甜饮料，健康饮食，远离脂肪肝成长的温床。