脂肪肝预防应多吃水果
脂肪肝预防应该注意什么呢?脂肪肝所带来的健康危机不容忽视。研究发现,五分之一的脂肪肝患者将转变成肝硬化,原因在于脂肪肝影响肝脏代谢功能并造成肝细胞发炎,如果持续恶化就演变成肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。想要降低体内脂肪,除了运动之外饮食上更须力求均衡,同时控制热量的摄取,脂肪肝预防应多吃水果。
脂肪肝预防远离油腻
现在人饮食都特别油腻,而且还缺乏运动,导致体内脂肪过多,在肝脏堆积,最终造成脂肪肝。特别到了中年后基础代谢下降,腰部腰部脂肪堆积更快变成中广身材,啤酒肚出现时,内脏里的脂肪往往已经堆积严重,更是罹患脂肪肝的高风险族群。
膳食纤维的作用
脂肪肝患者在每次进食用餐前,要计算食物的热量,并多食用膳食纤维丰富的蔬果,以获得饱足感进而抑制过多热量的吸收,避免多余的热量转变成脂肪囤积于肝脏。而除了膳食纤维,还应该摄取抗氧化营养素,因为在肝脏代谢过程中,需要维生素A、C、E及B群等营养素去减少脂肪过度氧化。
水果补充抗氧化维生素
应该多多摄取高营养密度的蔬果。营养密度高,可以减少摄取量来控制热量,又能同时补充丰富的抗氧化维生素,其中奇异果就是很好的选择。2005年美国膳食学会期刊中公布营养密度计算公式,以及实际测试结果,黄金奇异果、绿奇异果名列营养密度排行榜前两名。
脂肪肝预防多吃奇异果
奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等,且每颗奇异果的热量仅有60大卡,与相同份量的水果相较热量明显较低,脂肪肝患者可以多多食用。
脂肪肝预防除了应多吃水果,还应该注意适当增加运动,以促进体内脂肪消耗。如每天跑步,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。如果是以前嗜酒的患者,最好能够戒酒,相信酒精对于肝脏的害处不用赘述了吧。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 通缉脂肪肝“六大要犯”9494
- 02. 脂肪肝自然疗法有效吗 日常饮食注意这九件事7869
- 03. 肥胖是非酒精性脂肪肝的根源8949
- 04. 甜饮喝多了容易导致脂肪肝9237
- 05. 脂肪肝患者要防便秘7545
- 06. “剖析”脂肪肝的六大病因8800
热门阅读
- 01. 肝硬化患者的饮食宜忌有哪些?
- 02. 肝移植后的胆道并发症
- 03. 肝硬化腹水常规治疗方案
- 04. 饭后做一件小事很养肝 老年人更应该每天都做
- 05. 肝火旺盛的10大表现
- 06. 请问肝腹水晚期有哪些症状表现
- 07. 肝硬化有五大常见并发症 肝火上炎需及时疏泻
- 08. 血液N-糖组检测可帮助早期诊断肝癌
- 09. 乙肝优化治疗要遵循“路线图”
- 10. 患上肝癌如何自测 常采取三个方法治疗肝癌
图片推荐

脾大是肝硬化吗?
脾大,肝脏疾患可引起;感染、增生、结缔组织等疾病亦可引起脾大;临床上很多患者将脾大与肝硬化联系在一起,脾大是肝硬化吗?对此疑问,肝病专家给大家作出探讨性解释。 关于脾大是肝硬化吗?的疑问,专家指出:

乙肝25阳怎么办?
您好,我乙肝五项指标,有一项是有箭头的,第2项乙肝表面抗体,弱阳,滴度2.3,第5项乙肝核心抗体7.96,正常值:<1.00,有的人说我可能是隐性的乙肝病毒携带者,有的说没事,不是乙肝,不知道该相信哪

乙肝治疗需要注意什么?
乙肝患者的治疗一直是人们较为关注的问题,很多患者由于盲目治疗,不仅不利于疾病的治疗,还加重肝脏的负担,从而导致了病情的恶化。那么,乙肝治疗需要注意什么?肝病医院专家在此作出了详细的介绍。 乙肝治疗需

产妇去世捐出心、肝、双肾、眼角膜挽回4人生命
4月16日下午1点30分,浙大一院2号楼6楼会议室,医院器官捐献办公室主任吴晓梁,向我们介绍了一位病人: 邵紫燕,21岁,一位双胞胎儿子的妈妈,因为妊娠急性脂肪肝引发的多功能器官衰竭和脑水肿,抢救无

酒精肝占比20% 成肝病头号杀手
乙肝最关键是控制病毒。专家何清说,乙肝的危害是慢慢发展的。 肝脏原本像嘴唇般柔软,在病毒的侵蚀下,逐渐斑化,慢慢变成鼻梁、额头一样的硬,就是肝硬化。肝硬化后,肝脏正常代谢功能受到影响。 针刺、性接

肝病患者就诊量增多 专家建议节日期间要加强肝脏保健
记者近日走访医院了解到,近期肝病患者就诊量有所增多。医务人员表示,这与市民在节假日期间不良的生活作息和饮食习惯有关系,建议本身有肝病的患者要加强肝脏保健,而本身没患病的市民也应该加强保健,保持良好的生

“新肝宝贝”过元旦!这一方法治愈胆道闭锁成功率超98%
前段时间,一则“妈妈为9月婴儿割肝救命 爸爸:我决定放弃孩子和你”的新闻在网络上流传。新闻中的男女主人公奉子成婚后,孩子却被查出患有先天性胆道闭锁,而换肝是唯一的救命方法。孩子的母亲在得知自己适合进行

乙肝抗病毒治疗 国内首部患者版乙肝防治指南发布
2012年12月9日,吴阶平医学基金会、中华医学会肝病学分会和百时美施贵宝公司联合推出《轻松生活每日一读—慢性乙肝患者随身指南》一书。据吴阶平医学基金会肝病防治指导委员会主任王钊教授介绍,该书被定位为


