严重脂肪肝睡前能否喝奶
肝囊网提醒,严重脂肪肝患者睡前不要喝奶。脂肪肝是在日常生活中常见的、但是又很顽固的疾病,其根源往往在于肝脏功能的损伤,肝功能下降会影响消化系统、免疫力、肾功能等人体的重要机体活动,从而引发一系列的疾病。脂肪肝患者在饮食必须特别注意,尽量避免肝脏内脂肪的再次堆积,那么,严重脂肪肝与睡前喝奶有什么关系呢?下面我们就一起了解一下吧!
严重脂肪肝睡前为什么不要睡牛奶
睡前喝奶是不少希望拥有一个好睡眠的人的习惯,但是因为奶中含有3%的脂肪,如果喝完马上入睡,很容易导致热量过剩,所以高血脂、体重超重和脂肪肝的人要特别注意,平时也宜选择脱脂或低脂奶及其制品,尤其是对严重脂肪肝的患者来说,能量过剩是肝脏的脂肪推挤更严重,因此尽量不要睡前喝牛奶。
脂肪肝要“朝四暮三”
另外,对脂肪肝患者来说,一日三餐要把握“朝四暮三”的原则,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。因为通常上午是一天中最为忙碌的,对能量的需求也最大。
理想早餐
理想的营养早餐应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶制品、蔬菜和水果等五类食物。而午餐作为一天中的正餐,质量要高,数量要多,以满足人体对多种营养的需求。
清淡晚餐
晚餐则要清淡、量少,且不宜吃得太晚,晚餐过于丰富油腻,会增加患冠心病、高血压的机会。脂肪肝患者可以多喝茶。茶叶中包含茶多酚类(包括茶黄素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多种有效成分,具有抗氧化、清除自由基、调节血压、降血脂、降血糖、增强免疫功能、改善大脑血液循环及代谢功能等作用,因此饮茶水对患有高血脂、体重超重、脂肪肝的人群非常有益。
通过以上的介绍,相信您已经了解到为什么严重脂肪肝患者睡前不要喝奶,而且还为大家介绍脂肪肝患者饮食上的注意事项,希望对脂肪肝患者安排自己的饮食有帮助,最后祝大家健康。
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