严重脂肪肝睡前能否喝奶

　　肝囊网提醒，严重脂肪肝患者睡前不要喝奶。脂肪肝是在日常生活中常见的、但是又很顽固的疾病，其根源往往在于肝脏功能的损伤，肝功能下降会影响消化系统、免疫力、肾功能等人体的重要机体活动，从而引发一系列的疾病。脂肪肝患者在饮食必须特别注意，尽量避免肝脏内脂肪的再次堆积，那么，严重脂肪肝与睡前喝奶有什么关系呢?下面我们就一起了解一下吧!

　　严重脂肪肝睡前为什么不要睡牛奶

　　睡前喝奶是不少希望拥有一个好睡眠的人的习惯，但是因为奶中含有3%的脂肪，如果喝完马上入睡，很容易导致热量过剩，所以高血脂、体重超重和脂肪肝的人要特别注意，平时也宜选择脱脂或低脂奶及其制品，尤其是对严重脂肪肝的患者来说，能量过剩是肝脏的脂肪推挤更严重，因此尽量不要睡前喝牛奶。

　　脂肪肝要“朝四暮三”

　　另外，对脂肪肝患者来说，一日三餐要把握“朝四暮三”的原则，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。因为通常上午是一天中最为忙碌的，对能量的需求也最大。

　　理想早餐

　　理想的营养早餐应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶制品、蔬菜和水果等五类食物。而午餐作为一天中的正餐，质量要高，数量要多，以满足人体对多种营养的需求。

　　清淡晚餐

　　晚餐则要清淡、量少，且不宜吃得太晚，晚餐过于丰富油腻，会增加患冠心病、高血压的机会。脂肪肝患者可以多喝茶。茶叶中包含茶多酚类(包括茶黄素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多种有效成分，具有抗氧化、清除自由基、调节血压、降血脂、降血糖、增强免疫功能、改善大脑血液循环及代谢功能等作用，因此饮茶水对患有高血脂、体重超重、脂肪肝的人群非常有益。

　　通过以上的介绍，相信您已经了解到为什么严重脂肪肝患者睡前不要喝奶，而且还为大家介绍脂肪肝患者饮食上的注意事项，希望对脂肪肝患者安排自己的饮食有帮助，最后祝大家健康。