当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝运动饮食需合理举报

脂肪肝运动饮食需合理

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9758次

　　患病之后，我们常常会感觉不适，那么，我们怎样才能让身体恢复健康呢?对于本病患者来说，是不是从此担心受怕呢?NO、NO、NO，肥胖性脂肪肝运动饮食需合理，这样便有恢复的可能，下面就为大家介绍下脂肪肝运动饮食。

　　可能很多人都比较担心自己的疾病发展为肝硬化，有警惕心是好事，但是担心是没有用的，事实上，脂肪肝患者完全不必大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。脂肪肝运动饮食需注意什么?

　　运动方面，患者需要注意什么呢?建议大家选择有氧运动，忌无氧运动，以免造成乳酸堆积，影响脂肪代谢。有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球都属于有氧运动。

　　脂肪肝运动饮食需注意什么?得了脂肪肝，饮食应该这样吃。主食：米面、杂粮、粗粮，总量控制每日平均250-500g。蔬菜：品种不限(土豆属主食，不算作蔬菜)，每日500g。豆制品：品种不限(粉皮粉丝属主食，不算作豆制品)，相当于内脂豆腐280g。蛋类：半个~1个。奶和奶制品：低脂牛奶一杯(约250ml)或酸奶一盒(约100g)。

　　饮食方面，还有哪些注意事项呢?动物性食物：无籽鱼虾、无皮鸡肉、兔肉、纯精肉，每日总计不超过150g。水果：含糖低的水果如猕猴桃、芭乐、火龙果等，每日总计不超过300g。少吃或不吃所有甜食和含糖饮料;推荐使用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油作烹调用油，每日总量不超过30g;戒烟限酒，多饮茶水。

　　多注意身体保健，这样才能帮助我们的身体好转，以上便是小编为大家介绍的脂肪肝运动饮食，希望对大家有帮助。

标签：脂肪运动饮食合理

上一篇：海藻有利脂肪肝患者身体脂肪肝饮食注意事项

下一篇：脂肪肝饮食几大原则吃茄子可防脂肪肝

图片推荐

: 蘑菇能防癌吗?
蘑菇，属于理想的天然真菌类食品，有很好的营养价值和医疗功效，在饮食推荐上，蘑菇可谓是肝病患者的饮食佳选，那蘑菇能防癌吗？　　小小蘑菇能防癌？是的，蘑菇的确有一定防癌、抗癌功效，日常饮食多吃蘑菇，对机体

: 未来中国能摘掉乙肝大国帽子
据相关消息显示，昨天，浙大一院庆祝感染科成立60周年，感染病中心举办了一次大型肝病讲座和义诊，感染科的院士、教授一起坐诊。　　肝病反复不愈跟肠道菌群失调有无关联?家里有肝炎病人该如何护理?肝病专家号难

: 河南省首例肝门部胆管癌纳米刀治疗成功完成
全身皮肤巩膜重度黄染、浑身瘙痒、小便酱黄色、大便陶土色、腹痛、腹胀、恶心、发烧......，众多异常的身体表现不断折磨着77岁高龄患者张某。　　张某在当地县人民医院的诊断结果是肝门部胆管癌，因为疾病复

: 【资讯】各大媒体争相报道——肝病医院建院三十周年！
2014年10月16日，肝病医院建院三十周年文艺晚会在河北正定广播电视局演播厅隆重举行，医院全体干部员工欢聚一堂，共同庆祝肝病医院三十周年生日。肝病医院院长耿束华、名誉院长耿兰书、副院长郭燕领、副院长

: 春节过后春季养生先养肝
春节过后，已进入五九天，虽然气候还是比较寒冷，但是已经渐渐看到了万物复苏的景象。节日期间，饮食无节制、作息不规律常常让人精神不佳，那么春节过后我们如何才能及时调整身体状态更好养生呢?　　春节过后春季

: 因为专业所以领先——记肝病医院
肝病是人类的大敌。在病毒性肝炎的治疗上，目前国家还没有理想的药物。众多专家对此无可奈何，束手无策。为何肝病医院能仁济众生、德行天下，深得患者信赖? 专业化——特色专科打造品牌医院肝病医院是国家重点

: 慢性病患者服药需要注意什么？
慢性病患者服药需要注意什么？药物通过肝病代谢这是大家都了解的，对于肝病患者来讲，在用药方面需要谨慎小心，那么慢性病患者服药需要注意什么呢？下面我们来了解一下。　　慢性病患者服药需要注意什么？　　1、没

: 打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办？
乙肝疫苗可谓是预防乙肝传染的有效措施，接种乙肝疫苗是目前所普及的，但在接种过程中，出现全程接种疫苗后并不产生乙肝抗体，对此引起很多人的疑问，那打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办？肝病专家就此给大家作出解释，

脂肪肝运动饮食需合理

热门阅读

图片推荐

蘑菇能防癌吗?

未来中国能摘掉乙肝大国帽子

河南省首例肝门部胆管癌纳米刀治疗成功完成

【资讯】各大媒体争相报道——肝病医院建院三十周年！

春节过后春季养生先养肝

因为专业所以领先——记肝病医院

慢性病患者服药需要注意什么？

打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办？

你是怎么知道肝囊网的？