当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝运动饮食需合理举报

脂肪肝运动饮食需合理

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9694次

　　患病之后，我们常常会感觉不适，那么，我们怎样才能让身体恢复健康呢?对于本病患者来说，是不是从此担心受怕呢?NO、NO、NO，肥胖性脂肪肝运动饮食需合理，这样便有恢复的可能，下面就为大家介绍下脂肪肝运动饮食。

　　可能很多人都比较担心自己的疾病发展为肝硬化，有警惕心是好事，但是担心是没有用的，事实上，脂肪肝患者完全不必大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。脂肪肝运动饮食需注意什么?

　　运动方面，患者需要注意什么呢?建议大家选择有氧运动，忌无氧运动，以免造成乳酸堆积，影响脂肪代谢。有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球都属于有氧运动。

　　脂肪肝运动饮食需注意什么?得了脂肪肝，饮食应该这样吃。主食：米面、杂粮、粗粮，总量控制每日平均250-500g。蔬菜：品种不限(土豆属主食，不算作蔬菜)，每日500g。豆制品：品种不限(粉皮粉丝属主食，不算作豆制品)，相当于内脂豆腐280g。蛋类：半个~1个。奶和奶制品：低脂牛奶一杯(约250ml)或酸奶一盒(约100g)。

　　饮食方面，还有哪些注意事项呢?动物性食物：无籽鱼虾、无皮鸡肉、兔肉、纯精肉，每日总计不超过150g。水果：含糖低的水果如猕猴桃、芭乐、火龙果等，每日总计不超过300g。少吃或不吃所有甜食和含糖饮料;推荐使用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油作烹调用油，每日总量不超过30g;戒烟限酒，多饮茶水。

　　多注意身体保健，这样才能帮助我们的身体好转，以上便是小编为大家介绍的脂肪肝运动饮食，希望对大家有帮助。

标签：脂肪运动饮食合理

上一篇：海藻有利脂肪肝患者身体脂肪肝饮食注意事项

下一篇：脂肪肝饮食几大原则吃茄子可防脂肪肝

图片推荐

: 我国中医药发展存在的问题
“目前，在国际中药贸易中，80%的中药是日本产的，德国的中草药年销售额为22亿美元，人均消耗中草药约36.55美元，远高于作为中医药发祥地的中国。”这个尴尬的现实让全国人大代表唐祖宣很纠结。他指出，这

: 乙肝患者如何预防肝硬化？
乙肝患者如何预防肝硬化？在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的，但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化，相对来说，慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高，那么应该如何预防呢？乙肝患者如何

: 乙肝腹胀腹痛的原因？
腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状，那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢？乙肝腹胀腹痛的原因？借此听听肝病专家对此的介绍吧。　　乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害，而肝脏本身是消化系统的一个重要的

: 小伙吃海鲜“摊上事儿” 军医支招远离戊肝
万万没想不到啊，自己这么强壮的身体也抵挡不住戊肝病毒的侵袭，这下摊上事了，从小在海边长大的80后林先生，看着自己检查结果，自嘲着和自己开起了玩笑。　　3月12日下午，林先生的大学同学出差路过宁波，下车

: 肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症，对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症，而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。　　1、肝性脑病：肝性脑病是最常见的死亡原因。　　2、上消化道大量出血

: 恢复肝功能防止肝纤维化中医治慢肝的特色与优势
慢性病毒性肝炎是一种严重危害人类健康的常见病，在西医治疗上核苷类似物与干扰素存在病毒变异及不良反应较大等诸多问题。在长期的医疗实践中，中医药治疗乙型肝炎积累了较为丰富的临床经验，美国的世界肝病权威汉斯

: 乙肝大三阳可以喝红酒吗？
家里备有很多红酒，吃饭的时候会喝；朋友来了也会喝；心情不好的时候自己也会喝点....红酒成为欧阳女士的一部分，但最近去医院体检时发现，自己竟然是乙肝大三阳！医生建议要戒酒，白酒我不喝，那红酒呢？乙肝大

: 脂肪肝不宜吃什么？
脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外，日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么，脂肪肝不宜吃什么？下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。　　脂肪肝不宜吃什么？

脂肪肝运动饮食需合理

热门阅读

图片推荐

我国中医药发展存在的问题

乙肝患者如何预防肝硬化？

乙肝腹胀腹痛的原因？

小伙吃海鲜“摊上事儿” 军医支招远离戊肝

肝硬化易导致什么并发症

恢复肝功能防止肝纤维化中医治慢肝的特色与优势

乙肝大三阳可以喝红酒吗？

脂肪肝不宜吃什么？

你是怎么知道肝囊网的？