脂肪肝运动饮食需合理
患病之后，我们常常会感觉不适，那么，我们怎样才能让身体恢复健康呢?对于本病患者来说，是不是从此担心受怕呢?NO、NO、NO，肥胖性脂肪肝运动饮食需合理，这样便有恢复的可能，下面就为大家介绍下脂肪肝运动饮食。
可能很多人都比较担心自己的疾病发展为肝硬化，有警惕心是好事，但是担心是没有用的，事实上，脂肪肝患者完全不必大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。脂肪肝运动饮食需注意什么?
运动方面，患者需要注意什么呢?建议大家选择有氧运动，忌无氧运动，以免造成乳酸堆积，影响脂肪代谢。有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球都属于有氧运动。
脂肪肝运动饮食需注意什么?得了脂肪肝，饮食应该这样吃。主食：米面、杂粮、粗粮，总量控制每日平均250-500g。蔬菜：品种不限(土豆属主食，不算作蔬菜)，每日500g。 豆制品：品种不限(粉皮粉丝属主食，不算作豆制品)，相当于内脂豆腐280g。 蛋类：半个~1个。 奶和奶制品：低脂牛奶一杯(约250ml)或酸奶一盒(约100g)。
饮食方面，还有哪些注意事项呢?动物性食物：无籽鱼虾、无皮鸡肉、兔肉、纯精肉，每日总计不超过150g。 水果：含糖低的水果如猕猴桃、芭乐、火龙果等，每日总计不超过300g。少吃或不吃所有甜食和含糖饮料;推荐使用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油作烹调用油，每日总量不超过30g;戒烟限酒，多饮茶水。
多注意身体保健，这样才能帮助我们的身体好转，以上便是小编为大家介绍的脂肪肝运动饮食，希望对大家有帮助。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 富贵病已成脂肪肝的“元凶”8636
- 02. 脂肪肝的食疗偏方跟9个食疗方8512
- 03. 减肥能逆转脂肪肝吗？7294
- 04. 得了脂肪肝 不留神会致命！8701
- 05. 高原缺氧易患脂肪肝7929
- 06. 脂肪肝防治小处方9801
热门阅读
- 01. 莫让小三阳患者产生“心病”
- 02. 远离脂肪肝需要常吃的食物
- 03. 六个因素成就脂肪肝
- 04. 深夜常夜宵当心脂肪肝 你的饮食易患脂肪肝吗
- 05. 春季养生要护肝
- 06. 乙肝患者为什么会有口腔问题？
- 07. 吃药超两种小心肝损伤
- 08. 肝硬化腹水有什么症状？肝硬化腹水症状
- 09. 把爱带回家
- 10. 怀孕能打乙肝疫苗吗
图片推荐
冬季如何预防感染乙肝?
冬季由于天气寒冷，人体免疫力降低，聚会聚餐的次数增多，成为一年当中乙肝传播的高峰期，感染上乙肝的可能性较其他季节大大增加。那么，冬季如何预防感染乙肝？下面我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 冬季如
别再忽悠丙肝患者赴印医疗行！
随着丙肝新药在印度的陆续上市销售，越来越多的中国丙肝患者希望能够获取到价格低廉，疗效显著的正品丙肝新药用于个人治疗。由于语言的天然屏障，一直以来从海外获取医疗服务或廉价药物对于中国人来说都是一件困难的
肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华
肝纤维化是目前国内外的研究热点，尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展，为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
重磅消息！首个移植后肝VOD治疗药物已获FDA批准
最近，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了去纤苷酸钠（Defitelio）用于治疗成人及儿童造血干细胞移植（HSCT）后继发的肝静脉闭塞症（VOD）。该药是首个批准治疗严重肝VOD的药物。 Pau
肝功能反复异常 医生：是“接吻病毒”作怪
肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响，发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常，但你知道吗，接吻病毒也能引起肝功能异常。 她的转氨酶反复升高 安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
无创诊断慢乙肝准确率高达85%
历经三年研究，北京乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究重大项目取得系列成果，其中无创诊断模型诊断慢乙肝准确率高达85%。目前，北京乙肝感染率已下降到2.74%，低于全国水平。 据介绍，病毒性肝炎是市科
丙肝的传播途径
近日，安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情，目前56人经初筛检测阳性，经采集其中16人进行核酸检测，13人为丙肝病毒阳性。据初步调查，此次疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个体诊所接受过静脉
小男孩体重超100斤 医生为其检出脂肪肝
家住重庆渝北的陈可（化名）读小学三年级，体重却超过100斤。近日，父母带他到医院寻求科学减肥方法，没想到医院检查发现却是营养不良，还有脂肪肝，这可惊呆了一家人。第三军医大学西南医院营养科医生介绍，有不
联系QQ