当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝运动饮食需合理举报

脂肪肝运动饮食需合理

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9749次

　　患病之后，我们常常会感觉不适，那么，我们怎样才能让身体恢复健康呢?对于本病患者来说，是不是从此担心受怕呢?NO、NO、NO，肥胖性脂肪肝运动饮食需合理，这样便有恢复的可能，下面就为大家介绍下脂肪肝运动饮食。

　　可能很多人都比较担心自己的疾病发展为肝硬化，有警惕心是好事，但是担心是没有用的，事实上，脂肪肝患者完全不必大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。脂肪肝运动饮食需注意什么?

　　运动方面，患者需要注意什么呢?建议大家选择有氧运动，忌无氧运动，以免造成乳酸堆积，影响脂肪代谢。有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球都属于有氧运动。

　　脂肪肝运动饮食需注意什么?得了脂肪肝，饮食应该这样吃。主食：米面、杂粮、粗粮，总量控制每日平均250-500g。蔬菜：品种不限(土豆属主食，不算作蔬菜)，每日500g。豆制品：品种不限(粉皮粉丝属主食，不算作豆制品)，相当于内脂豆腐280g。蛋类：半个~1个。奶和奶制品：低脂牛奶一杯(约250ml)或酸奶一盒(约100g)。

　　饮食方面，还有哪些注意事项呢?动物性食物：无籽鱼虾、无皮鸡肉、兔肉、纯精肉，每日总计不超过150g。水果：含糖低的水果如猕猴桃、芭乐、火龙果等，每日总计不超过300g。少吃或不吃所有甜食和含糖饮料;推荐使用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油作烹调用油，每日总量不超过30g;戒烟限酒，多饮茶水。

　　多注意身体保健，这样才能帮助我们的身体好转，以上便是小编为大家介绍的脂肪肝运动饮食，希望对大家有帮助。

标签：脂肪运动饮食合理

上一篇：海藻有利脂肪肝患者身体脂肪肝饮食注意事项

下一篇：脂肪肝饮食几大原则吃茄子可防脂肪肝

图片推荐

: 肝豆状核变性一个容易被误诊的疾病
2012年8月18日，由南方医院感染中心主办的《肝豆状核变性学术专题会》在广州花都举行，会议由该院感染内科侯金林主任和彭劼教授主持，邀请中南大学肝病研究所、湘雅二医院肝病中心主任杨旭教授以及广州、顺德

: [组图]央视《生活》：明明白白治肝病
央视《生活》：明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光专家称有些感染者无需治疗　　生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》，以下为节目内容。　　现在啊，我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告，有的说几个月之

: 肝腹水抽水好吗？
廊坊的王先生打来电话咨询：父亲自查出患有肝硬化腹水后，已抽过两次水，家人特别担心这种治疗对父亲身体不利，故想问问专家肝腹水抽水好吗？　　肝腹水抽水好吗？肝病医院专家表示：肝腹水抽水治疗副作用较大，不仅

: 乙肝自然转阴是怎么回事？
咨询：今天去医院做定期复查，在等待结果时，无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了，我很不解，我的乙肝治了这么多年都没有转阴，为什么人家的能自然转阴？乙肝自然转阴是怎么回事啊？　　乙肝自然转阴是怎么回

: 戊肝感染比例有所升高
戊肝感染比例有所升高戊肝属于病毒性肝炎的一种，通常为急性发作，据报道，近些年戊肝的感染几率有所上升，下面我们来具体了解一下。　　病毒性肝炎可分为甲、乙、丙、丁、戊5种类型，都有传染性较强、传播途径复

: 提示：不要再坑肝了！
不知道什么时候社会刮起了坑爹这个网络词语。不禁让小编联想到处于亚健康的人是否都处于坑自己的状态里：为了聚会;各种美食一通猛吃、一通酒猛喝，坑了肠胃还坑了肝;为了玩游戏，通宵不睡觉，坑了眼睛还坑了心;为

: 如何预防乙肝疾病的传染
如何预防乙肝疾病的传染全球大约有20亿人患过乙肝，每年约有百万人死于乙肝感染所致的肝硬化，肝癌等症，在中国，乙肝病毒患者约占全国总人数的十分之一，因此预防乙肝就显得尤为重要，那么如何预防乙肝的传染？

: 奥多姆飞机上醉酒喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒，酒虽然是社交中必不可缺少的，但是喝酒不宜过多。喝多容易醉，而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。　　奥多姆飞机上醉酒　　据网站报道，奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐，从而导致航班延误

脂肪肝运动饮食需合理

热门阅读

图片推荐

肝豆状核变性一个容易被误诊的疾病

[组图]央视《生活》：明明白白治肝病

肝腹水抽水好吗？

乙肝自然转阴是怎么回事？

戊肝感染比例有所升高

提示：不要再坑肝了！

如何预防乙肝疾病的传染

奥多姆飞机上醉酒喝酒小心脂肪肝

你是怎么知道肝囊网的？