当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝运动饮食需合理举报

脂肪肝运动饮食需合理

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9516次

  患病之后,我们常常会感觉不适,那么,我们怎样才能让身体恢复健康呢?对于本病患者来说,是不是从此担心受怕呢?NO、NO、NO,肥胖性脂肪肝运动饮食需合理,这样便有恢复的可能,下面就为大家介绍下脂肪肝运动饮食

  可能很多人都比较担心自己的疾病发展为肝硬化,有警惕心是好事,但是担心是没有用的,事实上,脂肪肝患者完全不必大把的花钱寻求“灵丹妙药”,弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。脂肪肝运动饮食需注意什么?

  运动方面,患者需要注意什么呢?建议大家选择有氧运动,忌无氧运动,以免造成乳酸堆积,影响脂肪代谢。有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15~40分钟或更长。慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球都属于有氧运动。

  脂肪肝运动饮食需注意什么?得了脂肪肝,饮食应该这样吃。主食:米面、杂粮、粗粮,总量控制每日平均250-500g。蔬菜:品种不限(土豆属主食,不算作蔬菜),每日500g。 豆制品:品种不限(粉皮粉丝属主食,不算作豆制品),相当于内脂豆腐280g。 蛋类:半个~1个。 奶和奶制品:低脂牛奶一杯(约250ml)或酸奶一盒(约100g)。

  饮食方面,还有哪些注意事项呢?动物性食物:无籽鱼虾、无皮鸡肉、兔肉、纯精肉,每日总计不超过150g。 水果:含糖低的水果如猕猴桃、芭乐、火龙果等,每日总计不超过300g。少吃或不吃所有甜食和含糖饮料;推荐使用橄榄油、茶籽油、亚麻籽油作烹调用油,每日总量不超过30g;戒烟限酒,多饮茶水。

  多注意身体保健,这样才能帮助我们的身体好转,以上便是小编为大家介绍的脂肪肝运动饮食,希望对大家有帮助。

标签:脂肪  运动  饮食  合理  
图片推荐
    乙肝给我带来了什么?

    乙肝给我带来了什么?

    我是一个在上高三的女孩,我是乙肝携带者,从我小的时候我就知道自己的与众不同,这并不是别人提起的,而是我的爸爸。  小时候我还小不懂事,不知道为什么别人的爸爸会抱着自己的孩子去买吃的、骑大马,而我的爸爸
    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    140斤小孩患上脂肪肝 家长留意体检数据

    据媒体报道,一位年仅13岁的男孩体重超过140斤,从小就喜欢吃甜食,各种糖果、巧克力、糕点,几乎每天都要吃点。很不喜欢运动,双休日整天就窝在家里上网、打游戏,而且时常觉得乏力。到医院做体检时发现患上脂
    饮酒过度小心肝硬化!

    饮酒过度小心肝硬化!

    饮酒过度小心肝硬化!肝脏是人体中最大的免疫器官,也是最大的代谢解毒器官。因此,摄入人体的很多物质都是需要通过肝脏代谢解毒的,而饮酒对肝脏有直接的损害作用,过度饮酒极易导致肝硬化的形成。那么,饮酒过度为
    养肝护肝食疗方

    养肝护肝食疗方

    肝病患者养肝护肝,不仅有利于病情治疗,也有利于病情康复、增强免疫能力、恢复肝功能。养肝助阳防寒。我们给大家整理了几个养肝护肝食疗方,希望对广大网友有所帮助。  养肝护肝食疗方一:补肝防寒菜  茄汁青鱼
    日本一乙肝检测试剂盒疑造假被拒引进

    日本一乙肝检测试剂盒疑造假被拒引进

    记者28日从国家食品药品监管总局获悉,因发现日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原检测试剂盒的临床试验数据存在真实性等问题,食药监总局决定对该注册申请不予注册,且一年内不再受理。  食药监总
    生姜泡醋能治疗乙肝吗?

    生姜泡醋能治疗乙肝吗?

    有患者咨询:我得乙肝有多年了,跑了很多医院,吃了很多药都没治好,最近从一个老病友那里打听到一个治疗乙肝的偏方,说生姜泡醋能治乙肝,我想请问,这是真的吗?生姜泡醋能治疗乙肝吗?对此,我们请肝病医院专家来
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面