当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝患者如何掌握运动强度举报

脂肪肝患者如何掌握运动强度

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 6816次

　　运动强度决定了运动效果。一般认为只有运动强度达到50%最大摄氧量时才能改变代谢和心血管功能。如果运动强度过低，不能消耗多余的热量，就起不到降脂减肥的作用；如果运动强度过大，乳酸堆积，机体易疲劳，也可抑制脂蛋白代谢酶的活性，抑制游离脂肪酸的释放，降低脂质代谢，导致治疗作用降低。

　　评定运动强度采用测量心率法是通用的标准做法。把确保安全的运动心率称之为靶心率，靶心率的计算方法为170一年龄(岁)。适宜脂肪肝患者的心率评定方法为净增心率百分比分级法，净增心率百分比=[(运动后心率一运动前心率)/运动前心率x100%。运动后净增心率达71%以上属大运动强度;51%一70%者属中等运动强度;50%以下者属小运动强度。运动后心率可通过测脉搏的方法来检测。由于停止运动后心率下降较快，因此一般用停止运动后立即测10秒钟脉搏数，然后乘以6表示1分钟脉率，这与运动中的心率比较接近。单纯性脂肪肝患者一般可应用中等强度的有氧运动，而脂肪性肝炎及肝纤维化者则多采用低强度的有氧运动，一段时间后若无异常变化，可逐渐增加运动强度及运动持续时间，但应避免高强度运动锻炼，因为大强度运动导致机体的代谢加快会使受损的肝脏负担进一步加重。事实上，对于脂肪肝患者适宜中低强度的运动，一方面这样的活动危险性低，另一方面患者也易坚持。

标签：脂肪患者如何掌握运动强度

上一篇：B超诊断脂肪肝不一定可靠！

下一篇：不让脂肪肝过三关

图片推荐

: 夫妻间传染乙肝的几率大吗？
有网友咨询：夫妻间传染乙肝的几率大吗?上周我们单位体检，我被查出得了乙肝，幸好我爱人没被传染，那么，以后生活中，夫妻间传染乙肝的几率大吗？对此，我们特邀肝病医院专家来详细解答。　　夫妻间传染乙肝的几率

: 如何减少乙肝母婴传播
南方医科大学南方医院感染内科主任医师彭劼　　近年来广泛推行乙肝疫苗的预防接种，在我国作为计划免疫工程，对所有新生儿实行乙肝疫苗主动免疫。从人群感染率分布看，15岁以下少年儿童HBV感染率明显下降。然

: 乙肝癌变是少数
乙肝癌变是少数在我国，慢性乙肝患者非常多，由于对肝病的不了解，很多人认为只要感染了乙肝病毒，最后的结果就是肝硬化——肝腹水——肝癌，其实并不是这样，乙肝癌变是少数，为什么这么说呢？我们来简单了解一下

: 乙肝患者能吃灵芝吗？
灵芝，大家都不陌生，其是中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，关于灵芝在本草纲目记载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”那如此治好，乙肝患者能吃灵

: 乙肝病毒携带者转阴几率大吗？
车女士、王先生、李先生都是今天在门诊上，被检查出来的乙肝人群，他们都属于乙肝病毒携带状态，但是他们都比较关注转阴问题，能不能转阴？如何转阴？比了解病情现状还关心，可以看出大部分乙肝人群的心声，那究竟乙

: 饮酒过度小心肝硬化！
饮酒过度小心肝硬化！肝脏是人体中最大的免疫器官，也是最大的代谢解毒器官。因此，摄入人体的很多物质都是需要通过肝脏代谢解毒的，而饮酒对肝脏有直接的损害作用，过度饮酒极易导致肝硬化的形成。那么，饮酒过度为

: 酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤，早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢

: 四川泸州一家4口患肝癌 3个幼年子女寻社会收留
一家4口患不治之症，相继去世，家庭超半数人口患夜盲症这个不幸的家庭就在四川省泸州市叙永镇，这个家庭留下了一个女人刘维玉和她的4个未成年子女。近日，刘维玉考虑到凭一己之力难以抚养这么多孩子，开始寻求社会

脂肪肝患者如何掌握运动强度

热门阅读

图片推荐

夫妻间传染乙肝的几率大吗？

如何减少乙肝母婴传播

乙肝癌变是少数

乙肝患者能吃灵芝吗？

乙肝病毒携带者转阴几率大吗？

饮酒过度小心肝硬化！

酒精性肝病的防治

四川泸州一家4口患肝癌 3个幼年子女寻社会收留

你是怎么知道肝囊网的？