脂肪肝的心理疗法
当今医学模式已经从原来的单纯生物医学模式转变为“生物-心理-社会医学”这一模式,健康的概念也不再是没有病,而是力求达到身体、精神和社会的完满状态. 随着这一医学模式的改变,使人们认识到疾病的发生除了机体因素外,不良生活饮食、习惯及嗜好与脂肪肝的发生和发展有密切关系,因此行为治疗也成了脂肪肝综合治疗的措施之一. 行为修正治疗又称行为治疗,是通过改变患者不良生活习惯,达到防治疾病的目的. 行为治疗更适合肥胖性和酒精性脂肪肝,要求医生除了具备内分泌学、肝脏病学等方面的知识外,也应具有丰富的心理学知识,让患者认识到肥胖或脂肪肝与自己的不良行为有关,增强患者减肥的信心,以提高患者坚持治疗的依从性。
肥胖性脂肪肝的节食心理疗法是根据条件反射原理,纠正肥胖者由于异常饮食习惯所致的过食行为,以培养有助于减肥的良好饮食习惯。
1. 厌恶法
运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理,以抑制强烈的食欲诱惑。比如在进食的场合,写上预防肥胖和脂肪肝的某些警句。如“肥胖将使你臃肿难看,体弱多病”,“脂肪肝将导致你肝脏损害并会诱发肝硬化”。当你对美味佳肴正欲饱餐一顿时,这些警句可能起到告诫作用,使你能有所克制,保持节食的良好习惯,从而不至于纵饮纵食。或由治疗者讲述厌恶情感或反应,将之与肥胖者想象中的不良行为的情境联系起来,从而减少饮食的总量并避免高脂肪高胆固醇饮食。
2.想象法
有人体验肥胖者在食欲强烈的时候,只要想一想自己如果过食而使体型臃肿,进而会诱发糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等疾病,那就会使其体内消化液分泌减少,胃口大减,从而不思饮食或不至于过量饮食,达到节制饮食减轻肥胖的目的。
3.转移法
当肥胖者无法摆脱强烈食欲诱惑时,运用心理转移法,即把注意力转移到另一更具有吸引力的东西或某一项活动上去,这样往往有可能使之“拒食”或无机会进食。比如,在产生食欲之际外出游玩或咀嚼一些低热量的食物如橄榄、胡萝卜、口香糖之类。具体活动应根据自己的爱好适当加以选择,吸引力越大,兴趣转移越快,节制饮食的效果也就会越好。
4.自控法
即通过记录饮食日记,自我监控、观察、认识自己的饮食行动,以便自我控制。根据肥胖者的膳食特点,可依据下列四条原则来改变饮食方式:一是在一定的地点、时间就餐;二是不边看电视边进食;三是进食时细嚼慢咽,仔细品尝味道;四是自己主动控制饮食量,造成每日中、晚餐之前有半小时以上的饥饿时间,从而产生饥饿感刺激大脑,使大脑发出将体内积聚的脂肪变成热量的信号。经过反复刺激,就使脂肪代谢系统的功能得以健全,也就达到了减肥的目的。
中医认为“肝”的生理功能是:主藏血,主疏泄条达。如果情志抑郁,怒气伤肝,肝脏痰湿,肝血不足,酒毒伤肝,或瘀血壅塞等。致使肝的疏泄功能失调,脂质转化功能障碍而致脂肪肝。郁(瘀)者更郁,结者更结,则需开郁散结条达肝气,调节心理情绪而治之。
脂肪肝的心理治疗要根据患者的心理情绪等具体情况给予解释、鼓励、安慰、开导、暗示等心理疗法,使其移情易性,情怀舒畅则可收事半功倍的疗效。
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