当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝做运动注意三件事这个运动可能会影响肝功能举报

脂肪肝做运动注意三件事这个运动可能会影响肝功能

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 12551次

脂肪肝的高危人群，包括肥胖，过度饮酒等人群。脂肪肝的主要治疗方式是饮食调节和运动锻炼。一些人为了达到消除脂肪肝的目的，会采用暴走的方法来锻炼。中山大学孙逸仙纪念医院肝胆胰外科副主任医师邓超表示，脂肪肝患者的运动方式要因人而已，暴走这种方式不可取。

暴走反而会加重肝脏负担

暴走属于中度激烈的运动，脂肪肝病人长期坚持暴走，体重会大幅减轻。不提倡脂肪肝患者通过剧烈运动在短时间内消耗掉肝内囤积的脂肪，因为这个过程如果太快，其间又不注意饮食和生活调理的话，很可能伤及肝脏。

另外，体重减轻太快，患者体内的脂肪分解成大量的脂肪酸，这些脂肪酸被运输到肝脏，肝脏在消化分解这些脂肪酸时负担过重，就会诱发转氨酶升高、肝功能异常，甚至是肝炎等。

脂肪肝病人怎么运动？

脂肪肝病人的运动对于病情的调理非常重要，脂肪肝的调理就是“管住嘴，迈开腿”。但是在运动这件事上，很多脂肪肝都存在误区，或采用不正确的运动方式，或在不恰当的时候进行运动。脂肪肝患者运动的时候，起码要注意三个原则。

1、饭后1小时候可适当运动

每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。要消除多余脂肪，每次的有氧运动时间必须达半小时以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪。运动频度取决于运动强度和每次运动持续的时间。根据需要和功能状态，每周3～7次。每日运动可产生较好的训练效应。

2、坚持一个小时左右

脂肪肝运动治疗是一个循序渐进的过程。妄图一周通过一两次高强度运动来降脂应对脂肪肝的做法是完全不科学的。脂肪肝患者运动疗法有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3～5次，每次15～60分钟。每周最好能保证4小时左右的运动时间。

3、选择低烈度运动

脂肪肝病人不宜进行剧烈的运动，低烈度的运动可以是适量的燃烧脂肪肝。比如骑单车，游泳，踢毽子，太极拳，广场舞等都适合脂肪肝患者。夏天适宜的运动就是游泳。

如果肝炎合并脂肪肝，就不宜进行剧烈的运动，因为严重者甚至影响肝功能；运动过度，轻则造成身体的疲劳感，重则可能加重病情，对进一步治疗不利。

标签：这个脂肪运动注意三件可能可能会会影响影响肝功能

: 多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，

: 乙肝两对半检查多久出结果?
乙肝两对半检查是目前最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物检查，进行乙肝两对半检查可确认是否感染乙肝病毒。那么，乙肝两对半检查多久出结果？乙肝两对半检查前应注意什么？对此，我们请肝病医院专家来详

: 男性肝病患者需要注意什么？
都说男人三十一枝花，但男人一旦迈过30岁的门槛，由于生活压力过大、工作竞争激烈，起居无常、饮食无节、劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，身体机能开始走向失调，身材也很容易走样，肥胖、大肚子是一

: 科学家用乳牙干细胞育出肝细胞有望治疗肝病
科学家用乳牙干细胞育出肝细胞　　日本研究人员最新报告称，他们利用从儿童乳牙中提取的干细胞培育出大量肝细胞，并通过移植这些细胞成功改善了肝硬化实验鼠的症状。　　人在婴幼儿时期会逐渐长出20颗乳牙，随后陆

: 王鹏：干扰素治疗丙肝的副作用停药可消失
2012年8月18日下午，南方医院肝病中心在广州花都举办《肝豆状核变性病学术专题会》，会上多位专家对肝豆状核变性这种常染色体隐性遗传的疾病进行了详细的介绍和讨论。据了解，由于人们对肝豆状核变性的认识不

: 中西医结合三联法治疗肝硬化腹水
中西医结合三联法是肝病医院治疗肝硬化腹水的特色疗法。治疗方法为在西医治疗的基础上，结合中成药的整体治疗，以及汤药辨证施治，口服或灌肠。疗效极具可靠性和稳定性。在对3266例病例统计中，显效2635例，

: 福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势
近年来，随着我国互联网+的提出，医疗行业融入互联网的步伐在明显加快，医疗APP发展极为迅猛。有关机构预测，我国移动医疗市场明年将达到125亿元左右规模。　　在整个移动医疗产业中，慢性病由于发病复杂、潜

: 咖啡因有助保肝降低肥胖问题
意大利那不勒斯大学研究人员日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病大会上报告说，大量摄入咖啡有保护肝脏的效果。　　研究人员说，随着肥胖问题日趋严重，非酒精性脂肪肝病患者数量增多。　　他们把实验鼠分成三组，在

多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案