排便通畅,脂肪肝的日子也舒畅
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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众所周知,肝脏是我们的解毒器官。体内代谢产生的具有毒性的物质如胆红素、氨、酒精、某些药物及激素等等,都需经由肝脏处理,转化为无毒或是无毒、易于溶解的物质,以代谢废物的形式随尿液或是粪便排出体外。所有经胃肠道消耗吸收的物质,都需经门静脉运送至肝脏加工。许多的药物及食物,在胃肠道内腐败、发酵,常产生有害的物质。
脂肪肝,顾名思义,肝细胞内脂肪堆积过多。肝脏病变,解毒能力下降,则导致许多代谢废物蓄积。如患者伴有便秘,肠道内细菌增加 ,将大量产生毒性物质,从而加重肝脏负担,延缓了肝脏功能的恢复。
因此,脂肪肝患者须保持大便通畅,以防因习惯性便秘,使毒性物质蓄积,加重肝脏负担。要保持粪便通畅,日常生活饮食中应多摄食富含纤维素的食物,如粗粮。做到吃干净的水果及蔬菜,多补充水分。因为我们体内缺乏纤维素酶,进食较多的纤维素在肠内不被吸收,刺激肠壁蠕动,分泌粘液,从而促进排便的发生。同时,养成定时排便的习惯,一般晨起为宜。晨起时可做些推拿助于促进排便,如用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次。
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