治疗脂肪肝饮食、锻炼两手抓
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
8810次
出场专家:马冠生 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长,国家食物与营养咨询委员会委员,卫生部食品法典专家组委员,中国学生营养与健康促进会副会长兼秘书长,中国营养学会常务理事。
近几年来,由于人们生活方式的改变,多坐少动的工作方式和社交应酬活动的增多,使营养过剩的现象日趋严重,脂肪肝的发病率正在节节上升。据有关资料显示,适龄人群中约有10%、白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。
脂肪肝是一种肝脏内脂肪蓄积过多的疾病。正常情况下,肝脏有少量的脂肪,约占肝脏重量的4%~5%。如果肝脏中的脂肪超过肝脏重量的10%,就属于脂肪肝了。按照肝脏中含脂肪的多少分为轻、中、重三个等级。
■肥胖、快速减肥、饮酒过量是脂肪肝的元凶
第一,肥胖的人50%以上有脂肪肝,饮食高能量、高脂肪、高糖容易造成身体超重或肥胖,过多的能量转化为脂肪,积存于体内,在造成肥胖的同时使得甘油三酯堆积肝脏,这也是脂肪肝的主要原因,一般女性多于男性。
第二,约有一半的糖尿病患者合并脂肪肝:糖尿病是全身代谢紊乱的疾病,包括脂肪代谢紊乱。2型糖尿病几乎50%以上的属于肥胖或曾经是肥胖,高血脂症和脂肪肝是必然的并发症。
第三,营养不良或快速减体重也会造成脂肪肝,这是因为当食物提供能量不足时,要满足身体对能量的需要,就要分解体内脂肪,游离后的脂肪酸,进入肝脏代谢。由于蛋白质不足,而能将脂肪酸运出肝脏的蛋白质就更加不足,结果大量脂肪酸就会堆积在肝脏里,形成脂肪肝。所以这就是为什么有的瘦人也会得脂肪肝。因此,在这里提醒那些打算用饥饿方法追求苗条的人们,别以为脂肪肝是"胖子"和"啤酒肚"们的专利,盲目减体重你也会得脂肪肝。
男性脂肪肝患者常见原因是酒精中毒性脂肪肝。饮酒后90%酒精进入肝脏代谢,酒精在肝脏经复杂代谢后生成乙醛,乙醛可以直接破坏肝细胞的结构和功能。乙醛还可以与其他物质结合成新的肝细胞毒物,损害肝脏的免疫系统。酒精是高能量食物,其他营养素微乎其微,长期酗酒者必然发生营养不良。饮酒时常进食高脂肪食物,所以,酒精毒性作用、高脂肪、营养不良是引起酒精中毒性脂肪肝的关键原因。
■发现脂肪肝必须赶紧治
脂肪肝的形成是经过漫长的隐匿过程,几乎没有任何不适的感觉,偶尔可能出现食欲差、恶心、乏力、腹胀。由于症状不明显,所以发现了脂肪肝也往往不被重视,认为脂肪肝不算病,治不治没关系。
其实,脂肪肝对人体有多种危害,首先在肝细胞脂肪变性的基础上,可以发生肝细胞坏死,形成脂肪性肝炎,进而可发展为肝纤维化、肝硬化;肝细胞变性、坏死可影响人体免疫功能,使人体更容易被感染;另外肝脏是人的解毒器官,人体代谢中产生的有毒物质,以及外来的毒物、药物等均要在肝脏解毒,肝细胞变性、坏死、解毒功能降低,可使毒物在体内滞留,造成危害。
■饮食治疗脂肪肝是行之有效的办法
脂肪肝如发现早,即使没有症状也要积极治疗,很快就会恢复正常。首先,要去除病因,治疗原发病,如肥胖、高血脂、血糖高等;其次,加强锻炼,体育运动为驱赶肝中脂肪增加动力;最后,也是最关键的还是要纠正不健康的饮食行为,合理的饮食是最经济、安全和有效的方法,营养均衡是基本原则,只要坚持,脂肪肝会悄悄走的。
总的膳食指导原则是,根据个人体重调整膳食,控制总能量的摄入,即低脂饮食为主(占总能量的20%);适当限制碳水化合物,不要吃高糖的糕点、糖果、冰激凌等;适当增加蛋白质(占总能量的10%-15%);注意补充维生素,如维生素C、B 族维生素及矿物质、膳食纤维;还可在医嘱下服用一些药物,如调脂药、熊去氧胆酸等;另外还要戒烟、酒。
近几年来,由于人们生活方式的改变,多坐少动的工作方式和社交应酬活动的增多,使营养过剩的现象日趋严重,脂肪肝的发病率正在节节上升。据有关资料显示,适龄人群中约有10%、白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。
脂肪肝是一种肝脏内脂肪蓄积过多的疾病。正常情况下,肝脏有少量的脂肪,约占肝脏重量的4%~5%。如果肝脏中的脂肪超过肝脏重量的10%,就属于脂肪肝了。按照肝脏中含脂肪的多少分为轻、中、重三个等级。
■肥胖、快速减肥、饮酒过量是脂肪肝的元凶
第一,肥胖的人50%以上有脂肪肝,饮食高能量、高脂肪、高糖容易造成身体超重或肥胖,过多的能量转化为脂肪,积存于体内,在造成肥胖的同时使得甘油三酯堆积肝脏,这也是脂肪肝的主要原因,一般女性多于男性。
第二,约有一半的糖尿病患者合并脂肪肝:糖尿病是全身代谢紊乱的疾病,包括脂肪代谢紊乱。2型糖尿病几乎50%以上的属于肥胖或曾经是肥胖,高血脂症和脂肪肝是必然的并发症。
第三,营养不良或快速减体重也会造成脂肪肝,这是因为当食物提供能量不足时,要满足身体对能量的需要,就要分解体内脂肪,游离后的脂肪酸,进入肝脏代谢。由于蛋白质不足,而能将脂肪酸运出肝脏的蛋白质就更加不足,结果大量脂肪酸就会堆积在肝脏里,形成脂肪肝。所以这就是为什么有的瘦人也会得脂肪肝。因此,在这里提醒那些打算用饥饿方法追求苗条的人们,别以为脂肪肝是"胖子"和"啤酒肚"们的专利,盲目减体重你也会得脂肪肝。
男性脂肪肝患者常见原因是酒精中毒性脂肪肝。饮酒后90%酒精进入肝脏代谢,酒精在肝脏经复杂代谢后生成乙醛,乙醛可以直接破坏肝细胞的结构和功能。乙醛还可以与其他物质结合成新的肝细胞毒物,损害肝脏的免疫系统。酒精是高能量食物,其他营养素微乎其微,长期酗酒者必然发生营养不良。饮酒时常进食高脂肪食物,所以,酒精毒性作用、高脂肪、营养不良是引起酒精中毒性脂肪肝的关键原因。
■发现脂肪肝必须赶紧治
脂肪肝的形成是经过漫长的隐匿过程,几乎没有任何不适的感觉,偶尔可能出现食欲差、恶心、乏力、腹胀。由于症状不明显,所以发现了脂肪肝也往往不被重视,认为脂肪肝不算病,治不治没关系。
其实,脂肪肝对人体有多种危害,首先在肝细胞脂肪变性的基础上,可以发生肝细胞坏死,形成脂肪性肝炎,进而可发展为肝纤维化、肝硬化;肝细胞变性、坏死可影响人体免疫功能,使人体更容易被感染;另外肝脏是人的解毒器官,人体代谢中产生的有毒物质,以及外来的毒物、药物等均要在肝脏解毒,肝细胞变性、坏死、解毒功能降低,可使毒物在体内滞留,造成危害。
■饮食治疗脂肪肝是行之有效的办法
脂肪肝如发现早,即使没有症状也要积极治疗,很快就会恢复正常。首先,要去除病因,治疗原发病,如肥胖、高血脂、血糖高等;其次,加强锻炼,体育运动为驱赶肝中脂肪增加动力;最后,也是最关键的还是要纠正不健康的饮食行为,合理的饮食是最经济、安全和有效的方法,营养均衡是基本原则,只要坚持,脂肪肝会悄悄走的。
总的膳食指导原则是,根据个人体重调整膳食,控制总能量的摄入,即低脂饮食为主(占总能量的20%);适当限制碳水化合物,不要吃高糖的糕点、糖果、冰激凌等;适当增加蛋白质(占总能量的10%-15%);注意补充维生素,如维生素C、B 族维生素及矿物质、膳食纤维;还可在医嘱下服用一些药物,如调脂药、熊去氧胆酸等;另外还要戒烟、酒。
上一篇:脂肪肝的早期症状
下一篇:脂肪肝:基因因素
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝“瞄上”中青年白领7996
- 02. 转氨酶与脂肪肝的关系8758
- 03. 脂肪肝这个疾病会传染吗?脂肪肝疾病是不传染的11360
- 04. 轻度脂肪肝的危害不可小视9469
- 05. 脂肪肝的危害有哪些?易引发高血脂肝硬化肾结石11462
- 06. 脂肪肝的病因以及防治9310
热门阅读
- 01. 乙肝小三阳孕期需要注意哪些
- 02. 治疗肝癌晚期要花多少钱
- 03. 脂肪肝的易发病人群?
- 04. 40岁后有这些特征的男人 肝脏多半容易发生癌变
- 05. 防治肝癌的要点都有什么?
- 06. 不洁饮食及喝生水易导致甲肝传播
- 07. 阿米巴肝脓肿的治疗方法有哪些?
- 08. 专治肝硬化肝腹水
- 09. 乙肝患者居家护理保健要诀
- 10. 丙肝抗病毒治疗要避免几个误区
图片推荐
日本一乙肝检测试剂盒一年内将不予在中国注册
记者2月28日从国家食品药品监管总局获悉,因发现日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原检测试剂盒的临床试验数据存在真实性等问题,食药监总局决定对该注册申请不予注册,且一年内不再受理。 食药
小心肝病盯上肥胖一族
近年来,随着社会经济的发展和生活方式的改变,病毒性肝炎和酒精性肝病的发病率有所降低,然而肥胖相关肝病的发病率却不断攀高,而且起病渐趋低龄化。在澳大利亚、日本以及欧美等发达国家和地区,日益增多的肥胖现已
肝癌男子狂补蛋白粉 在家跳脱衣舞似疯了
家住武昌的李先生几个月前被确诊为肝癌晚期,在医院治疗一段时间后就回家了,仅靠吃药维持,回家后李先生觉得每天吃药很麻烦,就擅自把药物停了。 李先生的儿子小李认为,生病的人本来身体就弱,停了药病情发展得
“80后”父亲割肝救女 获捐善款10余万元
豫爱救助,让生命继续。4月28日下午,河南郑州大学第一附属医院,一场专为年仅8岁的肝病患者尹思小朋友举行的募捐活动有序地进行着,一个个充满爱心的手把善款放进募捐箱,集聚着满满的爱心正能量。当日,爱心人
影响乙肝转阴的因素
哪些因素会影响乙肝转阴?临床调查发现,很多患者都把“乙肝转阴”作为了临床用药效果的评估标准,殊不知就目前医疗水平看,乙肝要想达到“转阴”的效果是非常不容易的,对此人们不禁会问“哪些因素会影响乙肝转阴”
脂肪肝不宜吃什么?
脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外,日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么,脂肪肝不宜吃什么?下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。 脂肪肝不宜吃什么?
治疗脂肪肝的误区
治疗脂肪肝的误区 脂肪肝是近些年来发病率上升最高的一类疾病,虽然患者本身没有什么明显的症状,但是随着时间的延长还是会对肝脏造成一定程度的损伤,严重的还会形成肝硬化,因此对于脂肪肝我们需要及时治疗,但是
提示:不要再坑肝了!
不知道什么时候社会刮起了坑爹这个网络词语。不禁让小编联想到处于亚健康的人是否都处于坑自己的状态里:为了聚会;各种美食一通猛吃、一通酒猛喝,坑了肠胃还坑了肝;为了玩游戏,通宵不睡觉,坑了眼睛还坑了心;为