过度节食小心脂肪肝找上你
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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有很多美眉们为了保持一个苗条的身材,都想尽了办法来节食,希望自己能够变得更瘦点。然而她们不知道的是过度节食也是导致脂肪肝的原因之一。这是怎么回事呢?以前都只知道营养过剩会造成脂在体内过度堆积,最终形成脂肪性肝病,这样的人也不在少数,但是为何节食也会导致脂肪肝?
正常人肝脏内脂肪含量约占肝总量的2%~4%,当肝内脂肪积聚超过肝总重的5%时,即为脂肪性肝病。但是,这与身体的肥胖并不是完全对等的关系。有专家指出,导致脂肪肝的原因有很多,过度节食就是其中之一。
原因有以下三点:首先当人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得足够的葡萄糖和脂肪燃烧时所需的氧化酶类,从而导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足,调动身体其他部位贮存的脂肪和蛋白质,并将其转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量,让大量脂肪酸进入肝脏。
其次,脂代谢过程需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸,如果这些东西摄入不足就无法合成脂蛋白,就会影响肝脏的脂代谢,导致脂肪在肝脏大量沉积,从而形成脂肪肝。
再次,节食还会造成体内糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在此情况下,机体就会产生代偿,使得糖、蛋白质等都转化为脂肪,堆积到肝脏而形成脂肪性肝病。
专家认为,控制体重固然是保持健康的方法,但过度节食却会对肝脏造成危害。如果要防治脂肪肝,最重要的是注意饮食均衡,进行适当的锻炼,规律作息。
通过上述介绍,对于过度节食为何会“惹”上脂肪肝,我们也有了更加深入的了解。因此,在这里提醒广大的美眉们,为了自己的身体健康,节食瘦身是不可取的。合理饮食,均衡营养,调养好自己的身体比什么都重要。
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