肝功能不好怎么调理?
肝功能不好怎么调理?因肝脏是人体最大的消化腺,承载着人体代谢、解毒、营养物质合成与转运等多种功能,所以一旦肝脏功能受到损伤时,就应积极调理,从而有效保障机体的健康,那肝功能不好应怎么调理呢?我们大家可从饮食、生活起居、运动、情志等多面进行调理,具体如下:
1.确保饮食的合理性:①饮食应以富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质的食物为主(但要保持膳食均衡);②要忌酒,少食或不食用辛辣、刺激性食物,多吃新鲜蔬菜、水果等等;③切忌暴饮暴食或常饥饿,对病情不利;④多喝水,以充分补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢,从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2.积极调节情志:“肝喜舒恶郁”,所以要想使肝脏强健,肝功能不好的患者应学会抑制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝气正常生发、顺调,达到护肝、养肝的目的。
3.确保日常生活结构的合理性:肝功能不好的患者虽可进行正常的工作与学习,但要特别注意休息,避免熬夜、过劳或劳累等因素对肝脏不利,而影响疾病的恢复;此外,还需节制性生活,因为过于频繁的性生活会降低自身的免疫力、降低机体抵抗疾病的能力,这对疾病的恢复是极为不利的。
4.加强体育锻炼:肝功能不好时患者可通过加强运动的方式(但须在自己能力范围内可适当多做些户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,注意运动量不宜过大、过猛),使人体气血通畅、促进吐故纳新,达到强健身体,怡情养肝、护肝的目的。
除此之外,肝功能不好时,患者还可适当的通过服用药物进行调理,但因药物都是通过肝脏代谢的,如不能正确使用,只能加重病情,所以患者如有需要一定要在专业医师指导下正规用药,切勿轻信药房和偏方偏药。
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