高温酷暑 谨防“肝火”烧身!
夏季暑热,耗伤人体气阴,人体唾液、胃液、胆汁及肠液等消化液分泌物,肝病患者食欲不振、无味、进食明显减少,影响消化功能的吸收,降低机体抵抗能力和肝脏营养的供给。夏季若雨水过多时湿邪内侵,外界病毒细菌大量繁殖,易致肠道感染、高湿暑热、外邪内侵。病患贪凉常居空调房间而损伤阳气,慢性肝病患者夏季养生保健需适应“天人合一”的道理,与时令气候环境,肝病特征,掌握护肝养生常识。
夏季肝病患者应避免较强的运动项目和活动量,以静养为主,肝病要动亦有道,最佳的运动项目是散步,对慢性肝病患者来说,散步不会藏羌机体代谢,加重肝脏负担,比较安全。夏季天热易上火,常急躁、易怒、失眠等不适,晨起,随心所欲的散步不仅修身,更能养心,疏解患者的心理压力,消除不良情绪,有利肝病的康复。散步要选择最佳时间和环境,以晨起或晚餐后,气温下降后为好,吃好晚餐后要静坐休息30-60分钟再去散步,选择公园人少安静的环境,忌高温下、马路边、人燥车辆多的地方散步,忌疲劳散步,散步中心情要放松,保持“静”状态。运动强度要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量,一般原则以运动后不觉得疲劳为宜,每次散步后自觉微微出汗为度,当肝区长痛、全身乏力、腿酸,应停止散步,卧床休息以增加肝脏血流量。
夏季肝病患者养生保健重点在饮食上:
①夏季因机体代谢加快、消耗增多及消化道吸收减少、摄入不足,机体营养相对不足,应保证三餐的营养,必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物;
②夏令饮食宜清淡爽口,适当选吃多汁实凉食品,如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、银耳等蔬菜,有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、净血、防肝火。忌食油腻食物,少吃甜食、亲辣食品;
③补充足够的水分,夏季皮肤呼吸的无形水分丢失增多,需要补充,每日补充量不少于2000毫升,以矿泉水、盐开水为主,辅以绿茶水、绿豆汤、酸梅汤等饮料,可消烦解渴,降暑气,增加循环血量;
④夏季是吃水果的季节,品种很多,为争取摄入足够多的维生素,应多吃水果,水果的选择,应选择新鲜多汁的黄瓜、西红柿、草莓、养阴生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。西瓜、西红柿、黄瓜、草莓能消烦止渴,生津利尿,梨为“百果之宗”,生吃能清六腑之热,熟食能滋五脏之阴,是夏令保健品中清热滋润佳果,葡萄,性平,味甘酸,能补气血,益肝阴,利小便,暖胃健脾,除烦解渴,葡萄中含多酚类物,是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效调整肝细胞功能,抵御或减少自由基对肝脏的损害,还具抗毒作用,能与细菌病毒中的蛋白质结合,降低它们的致病能力,国外研究证明,具有抗病毒能力。葡萄中含丰富的葡萄糖和多种维生素,对保护肝脏,提高血浆白血病,清除腹水浮肿有明显的效果,葡萄中的果酸能帮助消化增加食欲,现代科学研究,葡萄中生物活性物质OPC(原液青素)是最高效的抗氧化剂,比维生素C强20倍,比维生素E强50倍。
⑤夏季蚊蝇孽生,致病微生物大量繁殖,食物极易腐败,急性盲肠炎、肠道传染病容易流行。应特别要注意居住环境和个人饮食卫生,在吃凉拌食物、水果时一定要洗净、消毒,以防病从口入,切勿贪嘴。不食生贝、醉虾、醉蟹、半生不熟的生贝、毛蚶,这些海产品常带有各种病毒、细菌和寄生虫,常导致双重感染,可使原有的肝病恶化急变。天气暑热,肝病常阴虚内热、口渴,病人喜好冷饮,少吃尚可,切勿过量,以伤阳气,影响胃肠功能。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 得了乙型性肝炎应该吃什么好4520
- 02. 日常护肝3建议6994
- 03. 乙肝患者要养成良好的生活习惯8062
- 04. 乙肝患者饮食有啥禁忌 这四种食品不要吃太多11015
- 05. 冬季护肝,粥汤温补正当时7897
- 06. 乙肝患者五大禁忌8058
热门阅读
- 01. 丙肝有哪些危害?
- 02. 专家教你如何给肝脏减负
- 03. 老年性脂肪肝的发病原因
- 04. 解酒药不能预防酒精肝 酒精肝养肝宜动静结合
- 05. 肝功能异常是怎么回事 根据病情分2阶段解读
- 06. 治疗乙肝需要你多算计
- 07. 乙肝“高危人群”竟是这些人!
- 08. 怎么防止慢性肝炎复发
- 09. 脂肪肝患者如何进行生活调节
- 10. 肝移植看适应症
图片推荐
肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华
肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
乙肝DNA转阴是治愈了吗?
网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗? 鉴于上
3家医院3种结果 患者:我该相信谁的
同一种病化验出3个结果 记者 刘 刚 摄 家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日,5天内他先后在两家医院进行了3次化验,得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标
每天3两白酒 10年可导致肝硬化
肝硬化是临床上常见的一种慢性肝脏疾病,是各种慢性肝病的晚期阶段。肝硬化的种类很多,其中酒精性肝硬化、病毒性肝炎后肝硬化是比较常见的。下面,肝病医院专家对酒精性肝硬化做个简单介绍。 酒精性肝硬化与大量
研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病
通常,我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而,国际肝病大会上公布的一则研究表示,相比体重,从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症,如非酒精性肝病。 据法国健康杂志《TO
乙肝携带者能吃辣椒吗?
今天上网接到一封私信,询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗?她说她今年30岁,是个四川妹子,是两年前感染乙肝的,一直没有什么症状,用她的话说:四川人哪能不吃辣?不吃辣椒还能叫辣妹子?并且家里生活习惯在那里摆
奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。 奥多姆飞机上醉酒 据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
乙肝携带者可以吃烧烤吗?
人们的生活越来越多样化,吃饭的种类也越来越多,而烧烤也随着生活在我们的饭桌上也占领了一个很重要的位置,不管是为了生活情趣自己DIY烧烤,还是为了休闲放松,烧烤已经不再是夏天专有的活动,而也有很多乙肝携