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男士护肝四行动

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8601次

  应酬饮酒、熬夜、工作压力大,众多的因素损害着现代男人的健康。

  男人总是很辛苦,有时候忙的早餐也忘了吃,而饮食不规律、饮酒等不良生活习惯恰恰是肝脏健康的杀手。

  大家都知道肝脏的重要性,所以男士们,摒除以上不良细节,从现在起行动起来,科学的护肝吧!

  行动一:均衡饮食 

  男性乙肝患者饮食安排要突出蛋白质与维生素的地位,每天至少喝1 杯牛奶,吃1 个鸡蛋、2 两精瘦肉、3 种蔬菜、2 种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,对肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强有很好的帮助。 

  行动二:多喝开水 

  白开水具有良好的排毒效果,每天至少要饮用8 杯白开水,这样才能有效地帮助肝脏将有毒物质排出体外。要注意的是含糖、酒精的饮料不能饮用。 

  糖多的饮料会导致肝脏脂肪增多,也会导致血糖升高,而酒精对于乙肝患者来说更是百害而无一利。 

  行动三:男人也要瘦腰 

  现在,由于生活水平的提高,大腹便便的男性越来越多,他们患脂肪肝的概率也在不断增加。应积极参加体育锻炼,减轻体重后,不少人的脂肪肝会随之好转。 

  行动四:打造好性格 

  中医云:“忧伤脾,怒伤肝。”没有良好的心态和性格,想护肝是不可能的,人如果受到不良心理及情绪的刺激,就会出现内分泌失调,激素分泌增加,血脂升高,门静脉压升高,水、钠储留,免疫功能下降,血液循环障碍等不良反应,影响肝脏的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡,严重损害肝脏的代谢功能。

  肝囊网提醒男士朋友们:行动起来,保护你的肝脏吧。只有拥有健康的身体才能拥有成功。

标签:男士  行动  
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