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注意生活细节,防止肝脏受损

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7654次

  肝脏是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。现代人的不良生活方式,严重损害了肝脏的健康。

  下面就介绍日常生活中应该注意的几个小细节,以防备不良生活侵害肝脏。

  1、不熬夜

  中午有可能的话,要午睡半小时到一小时。晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠。保持情绪的安定,不烦躁。

  2、不饮酒

  中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同火上浇油,因此必须防备过度饮酒而导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。

  3、空调低温环境勿久呆

  空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。

  4、保证饮食清洁卫生

  注意碗筷的卫生,多吃新鲜易消化的食物,并可选择下列防暑食疗:绿豆马蹄汤,新鲜豆腐脑、新鲜豆浆,蒜茸拌黄瓜,蒜茸粉条海带丝,冬瓜汤,清炒苦瓜,西瓜、雪梨、橙子等多汁水果,各种新鲜绿色蔬菜。

  肝囊网提醒大家:肝脏是人体的化工厂,如果肝脏受损,人体就无法正常运作。保护肝脏,从细微处着手。

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