养肝保肝，熬夜是大忌

　　保护肝脏，千万别熬夜。

　　许多人想通过补充营养素来保肝，但实际上作用不大。要知道，所有的药物进入体内后，特别是口服药，会迅速被吸收至肝脏去转化代谢，在此提醒那些喜欢“有病治病、无病强身”的药物保肝一族，不要再给肝脏增加负担了。

　　想要养肝、护肝没有偏方，更没有万灵丹，肝胆肠胃科专家强调，想保肝、养肝不花钱又保证有效的方法，就是准时上床睡觉不熬夜，每天午夜12点过后到隔天凌晨3点，乖乖让肝脏关机休息。根据动物实验证实，这一段时间是肝脏休息的重要时期。

　　除此之外，饮食习惯也是一大关键。不吃太油腻的食物、不过度饮酒，都能有效避免脂肪肝、酒精性肝炎找上门。